2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Cink je kemijski element s izuzetno važnom ulogom za zdravlje i održavanje dobrog izgleda. Neophodan je za rast i oporavak tijela i uključen je u sintezu nekoliko važnih hormona i u stotinama enzimskih reakcija.
Selen je najvažniji element tjelesne antioksidativne obrane. Mikromineral je s izuzetno važnim biološkim i biokemijskim funkcijama u živim organizmima zbog svojih jedinstvenih antioksidativnih svojstava i sposobnosti reguliranja metabolizma štitnjače.
Nakon mnogo godina istraživanja i znanstvenih studija, znanstvenici su otkrili da nedostatak selena uzrokuje ozbiljan proboj u imunološkom sustavu tijela - stanice postaju bespomoćne pred virusima koji ih napadaju.
Nedostatak selena ne samo da smanjuje imunitet i rad štitnjače, već dovodi i do kardiovaskularnih, endokrinih, karcinoma, nakupljanja teških metala, preranog starenja, dijabetesa, bolesti krvožilnog sustava, muške neplodnosti, urođenih oštećenja kod žena, alergija.
S druge strane, cink se ne slučajno naziva kozmetičkim elementom u tragovima. Brine se o sjaju i gustoći kose, elastičnosti i svježini kože. Također regulira masnoću i pomaže u liječenju akni.
Cinkov je izuzetno važan i koristan - trebaju ga sve stanice bez iznimke. Njegova je uloga važna za održavanje vida i pamćenja u dobrom stanju, održavanje imuniteta i reproduktivnog sustava.
Cink je važan element u tragovima za djecu - u slučaju nedostatka dolazi do značajnog zastoja u rastu i slabljenja imunološkog sustava. Njegova smanjena količina u tijelu može utjecati na osjetilne organe, posebno na okus i miris.
Selen je tvar koju definitivno ne isporučujemo u potrebnim količinama. Malo ljudi prima preporučenu dozu od 200 mikrograma dnevno. Prirodni izvori selena su žitarice, sirovi orašasti plodovi, sirovo povrće, brokula, smeđa riža. Brazilski orašasti plodovi imaju najveći sadržaj selena.
Prirodni izvori cinka su prehrambeni proizvodi poput mesa, jetre, morskih plodova, pšeničnih klica, pivskog kvasca, sjemenki bundeve, jaja, obranog mlijeka u prahu. Ostali izvori hrane su ostrige, orašasti plodovi, grah, sjemenke suncokreta, čokolada, ali cink životinjskog podrijetla bolje se apsorbira.
Preporučeni:
Hrana Koja Sadrži Cink
Cink je važan element koji je jedan od vitalnih elemenata u tijelu. Neophodan je za normalno funkcioniranje apsolutno svake stanice u ljudskom tijelu. Uobičajeno u ljudskom tijelu treba biti sadrže dva do tri grama cinka . Cink je dio enzima koji pružaju najvažnije funkcije kao što su rast, metabolizam, sinteza proteina, aktiviranje imunoloških odgovora, održavanje pamćenja, dobar vid, održavanje okusa i mirisa, normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Dijabetičari Trebaju Biti Oprezni S Trešnjama
Trešnje jedno su od voća koje dijabetičari mogu jesti. Međutim, važno je pojasniti, naime da se to odnosi samo ako pravilno pristupite dnevnoj dozi i ne pretjerate s količinom ovog ukusnog voća. Trešnje su vrlo bogate nizom vitamina, minerala i hranjivih sastojaka.
Zašto Je Selen Važan Za Naše Zdravlje?
Godinama se selen smatra otrovom. I to je zapravo otrov, ali u određenoj dozi. Ali ako ovaj element nedostaje vašem tijelu, to samo donosi štetu. Da biste bili zdravi, trebate samo 0,00001 grama selena na dan. Selen djeluje zajedno s vitaminom E, iako oni ne komuniciraju.
Trebaju Li Ljudi Mliječni Proizvodi? Evo što Znanost Kaže
Oduvijek se vodila rasprava o tome trebaju li ljudi zaista mlijeko i mliječni proizvodi. Što god se reklo na tu temu, u nekom trenutku svatko sam odluči hoće li te proizvode konzumirati ili ne. Međutim, prehrana se temelji na znanosti i ona ima posebno mišljenje, posebno u svjetlu nedavnih istraživanja na tu temu.
Trebaju Li Muškarci Izbjegavati Soju
Kad god neki proizvod stručnjaci definiraju kao „zdrav“, on počinje ulaziti na jelovnik ljudi koji često ne razmišljaju o uvjetima pod kojima je konzumacija određene hrane korisna. Slučaj je sličan sa sojom. Prije deset godina ili dva, osim Japana i Kine, malo je zemalja znalo za soju.
