2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Godinama se selen smatra otrovom. I to je zapravo otrov, ali u određenoj dozi. Ali ako ovaj element nedostaje vašem tijelu, to samo donosi štetu.
Da biste bili zdravi, trebate samo 0,00001 grama selena na dan. Selen djeluje zajedno s vitaminom E, iako oni ne komuniciraju. Selen aktivira rad vitamina E.
Selen štiti nukleinske kiseline od oštećenja. Nukleinske kiseline su osnova svih živih sustava, one igraju vodeću ulogu u sintezi proteina i prijenosu nasljednih svojstava u genetskom kodu.
Selen povećava našu otpornost na nepovoljne uvjete okoliša, viruse, štiti nas od raznih bolesti.
Selen je potreban za rad srčanog mišića i krvnih žila. Prekomjerne količine selena štetne su koliko i njegov nedostatak. Kosa i nokti ispadaju od povećanog sadržaja selena. Ova bolest naziva se selenoza.
Selen ostaje sve manje na našem planetu. Neke tropske biljke imaju tendenciju da akumuliraju selen. Naša otpornost ovisi o prisutnosti selena.
Ugljikohidrati su najopasniji neprijatelj selena. Torte, paste i keksi, kao i gazirana pića, mogu djelomično ili u potpunosti uništiti selen.
Kad se odreknemo šećera, zadržavamo selen u tijelu. U prisutnosti ugljikohidrata, ovaj se element uopće ne apsorbira.
Selen se nalazi u sljedećim proizvodima: morska i kamena sol, bubrezi životinja i ptica, srce i jetra, jaja, riba, jastog, jastog, škampi i lignje. Selen nije prisutan u limenkama.
Pšenične mekinje, pšenične klice, kukuruz, rajčica, gljive, kvasac, češnjak i crni kruh, kao i cjelovite žitarice, bogate su selenom.
Preporučeni:
Prednosti Brusnice I Zašto Je Dobra Za Naše Zdravlje
Jeste li znali da su brusnice dobre za zdravlje. Ako ne, ne brinite, ovo je novo otkriće. Do sada nije bilo poznato brusnica imati zdravstvene koristi, pa ćemo ovdje razgovarati o tim svojstvima. Brusnice su malo voće koje raste u planinskim predjelima, uglavnom u umjerenoj klimi.
Zašto Je Fosfor Važan Za Tijelo
Pri odabiru prehrane uvijek biste trebali uzeti u obzir i obratiti pažnju na pravu ravnotežu bjelančevina, masti, vitamina, mikro i makronutrijenata. Svaka skupina ovih komponenti odgovorna je za određene procese u našem tijelu, zbog čega je posebno važno uzimati sve hranjive sastojke kako se poslije ne bismo suočili s nizom zdravstvenih problema.
Zašto Je Vitamin B12 Toliko Važan I Kako Ga Nabaviti?
Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji igra ključnu i ključnu ulogu u funkcioniranju mozga kao i našeg živčanog sustava. Također pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica. Zapravo je ovo vitamin koji je našem tijelu potreban u najmanjoj količini, ali s druge strane, čak i njegov mali nedostatak može ozbiljno uzrokovati ljudski sustav.
Zašto Su Bademi Važan Dodatak Hrani?
Bademi, lješnjaci, slanutak, kikiriki vrlo su poželjni dodaci prehrani. Oni također imaju brojne dobrobiti za tijelo. Ovdje ćemo posvetiti posebnu pozornost prednostima konzumiranja badema. Bademi smanjuju rizik od raka, posebno raka debelog crijeva.
Zašto Je Grah Važan Za Organsku Poljoprivredu
Grah je glavna žitarica i mahunarke u Bugarskoj. Vrijedna je hrana za čovječanstvo jer ima visoku hranjivu vrijednost i izvrstan okus. Ove neprocjenjive koristi pomogle su u izradi graha tradicionalna bugarska kultura i da se utvrdi u tradicionalnoj bugarskoj kuhinji kao glavno jelo.
