2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Chia (Salvia Hispanica i Salvia Columbariae) male su i tvrde sjemenke, plod biljke koja jako podsjeća na kadulju, izuzetno malih veličina. U početku su se mala sjemena biljke uzgajala kao ukrasni element, ali nakon niza studija postalo je jasno da su sjemenke izvrstan izvor hranjivih sastojaka za tijelo.
Sjeme koje ne sadrži gluten. Obiluju omega 3 masnim kiselinama, vitaminima, mineralima, vlaknima, proteinima, antioksidantima i fitonutrijentima. Čiji se unos također suzbija stres i stabilizira imunološki sustav.
Zbog visokih hranjivih i energetskih vrijednosti, čije se sjeme uspješno koristi u dijetama za mršavljenje. Sadržaj korisnih elemenata u tragovima magnezija, cinka, vitamina A, C i E poboljšava metabolizam i ubrzava sagorijevanje masti.
Gubitak kilograma s čijim
4-7 dana uzimati 1 žličicu. mljevenih sjemenki čijeg obroka 3 puta dnevno. 2-3 dana sjeme se uzima 4 puta. Dnevna doza od 40-50 g, koja se uzima u pet doza, ova faza traje 3-4 dana. Chia sjemenke mogu se dodati glavnim jelima, salatama, a ako su mljevene, mogu se dodati sokovima i svježim sokovima.
Čiji s gastritisom i čirima
Sjeme je obvezno namočiti unaprijed kako bi se izbjegla iritacija želučane sluznice. Tko pomaže u izlučivanju toksina i toksina, uravnotežuje crijevnu peristaltiku. Stoga je sjeme potrebno dobro pripremiti, tako da u želucu tvori gelastu masu koja štiti sluznicu želuca i sprečava pojavu bolesti poput gastritisa i čira.
Čija za štitnjaču kod hipotireoze ili hashimota
U slučaju oslabljene funkcije štitnjače - hipotireoze, nutricionisti preporučuju uzimanje chia sjemenki. Uzimanje chia s vremena na vrijeme uravnotežit će rad štitnjače, povećati unos energije i blokirati opasne upalne procese u njezinim tkivima.
Čija za zdrave bubrege
Zbog svoje sposobnosti da do 9 puta poveća svoj volumen uronjen u tekućinu, čije sjeme prima velike količine vode. Dakle, tijelo zadržava i oslobađa višak tekućine, što olakšava funkcije bubrega u tijelu.
Čija za zdravo srce
Konzumacija koja snižava kolesterol. Unos sjemena poboljšava krvožilni sustav. To je važno za pravilan rad srčanog mišića, sprječava bolesna stanja uslijed upale tkiva.
Čiji protiv raka
Kao rezultat brojnih studija dokazano je da sprečava pojavu zloćudnih stanica i dobar je proizvod za prevenciju protiv raka. Ako je bolest započela, što sprečava pojavu metastaza i komplikacija.
Čiji dijabetes
Studije u Velikoj Britaniji pokazuju da njihova konzumacija povoljno utječe na pacijente s dijabetesom tipa 2. Sjeme koje optimizira rezistenciju na inzulin, uravnotežuje funkcije gušterače, usporava apsorpciju šećera, što daje bolje mogućnosti za kontrolu razine šećera u krvi.
Čija dnevna doza
Ovisno o tome koristi li se za prevenciju ili liječenje, dnevna doza može biti 1-2 žličice. Za djecu se preporučuje prosječno pola do 1 tsp. Ne preporučuje se pretjerivanje sjemena kako bi se izbjegle neke od njegovih nuspojava.
Nuspojave i kontraindikacije koga
Alergijske reakcije mogu se pojaviti uz upotrebu chia-e. Slično tome, sjeme koje razrjeđuje krv i redovitim unosom postoji rizik od krvarenja. Mogu izazvati nagli pad krvnog tlaka. Moguća je i pojava plinova i bubrenja, to je zbog činjenice da su sjemenke bogate vlaknima, pa se preporučuje konzumiranje namočenih.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Dopuštena I Zabranjena Hrana Za Doručak
Vrlo često se probudite ne samo loše volje, već i apsolutne nesklonosti da bilo što pojedete. Mnogi od nas piju samo kavu, neki se ograničavaju na kavu i sendvič. Žene to smatraju korisnim, iako zapravo dovodi do debljanja i povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Smrtonosna E-a Koja Su Još Uvijek Dopuštena U Našoj Zemlji
Boje, aditivi i konzervansi - svi ovi E koriste se u mnogim našim namirnicama. Posljednjih godina mnoge su zemlje počele uvoditi zabrane nekim od njih, jer zapravo ugrožavaju život potrošača. U našoj zemlji, međutim, još uvijek nema takvih zabrana, a čak se i najopasnija i najsmrtonosnija E-a neometano dodaju našoj hrani.
Preporučena Dnevna Doza Svih Vitamina I Minerala
Čitanjem etiketa modernih prehrambenih proizvoda stječe se dojam da su doslovno svi prehrambeni proizvodi, od flaširane vode do peciva, obogaćeni vitaminima i mineralima. S jedne strane, to uopće ne zvuči loše, jer svi znaju da nedovoljna količina vitamina i minerala može dovesti do zdravstvenih problema, a prehrana suvremenog čovjeka često ne sadrži sve potrebne sastojke.
Zabranjena I Dopuštena Hrana Tijekom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. prosinca, službeno su započeli 15. studenog. Ovi kršćanski postovi ne dopuštaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
