2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedan od uzroka visoke smrtnosti su vaskularne bolesti, a jedan od najopasnijih od njih je moždani udar. Nažalost, sve više pogađa mlade ljude.
Moždani udar nema nikakve veze sa sudbinom ili lošom srećom, čak i kad osoba za to ima nasljednu sklonost. Ova teška bolest povezana je s načinom života i može se promijeniti.
Moždani udar karakterizira oštar poremećaj opskrbe mozga krvlju na određenim područjima. Udari se dijele na ishemijske i hemoragične. Ishemijski događaji nastaju uslijed krvnog ugruška ili začepljenja krvne žile, kao i njegovog stezanja.
Određenim dijelovima mozga nedostaje kisika, to se događa iznenada i stanice brzo umiru. Hemoragijski moždani udar nastaje uslijed puknuća krvne žile - krv teče iz oštećene žile i rad mozga je poremećen.
Razlog puknuća krvne žile obično je povišen krvni tlak. Iznad svega, da biste spriječili moždani udar, morate promijeniti način prehrane.
Moždani udar mogu spriječiti mnoge tvari sadržane u običnoj hrani. Primjerice, magnezij smanjuje rizik od moždanog udara za petnaest posto.
Nalazi se u cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, zelenom povrću, suvim šljivama. Magnezij snižava visoki krvni tlak. Glavno pravilo koje treba poštivati kako bi se spriječio moždani udar nije prejedanje.
Vaš bi jelovnik trebao sadržavati proizvode bogate pektinom kao što su nektar, svježe povrće i voće, domaći džem. Ti proizvodi, kao i integralni kruh, pomažu u izbacivanju toksina.
Hormoni adrenalin i noradrenalin neophodni su za dobro funkcioniranje mozga i brzinu reakcija - nastaju u prisutnosti fenilalanina. Nalazi se u jajima, svježem siru, vrhnju, mlijeku, ribi, piletini i mesu kućnih ljubimaca.
Mozak također treba triptofan koji, između ostalog, usporava starenje. Banane, grožđe, suhe marelice, suhe smokve, datulje, orašasti plodovi, svježi sir, riba i puretina bogati su triptofanom.
Lizin je također važan za rad mozga i bistro razmišljanje. Nalazi se u peradi, zobi, mahunarkama, kukuruzu i prirodnoj čokoladi.
Proizvodi koji štite od sklerotičnih plakova, pa čak ih i uništavaju, su repa, rotkvica, hren, kupus, brokula i cvjetača. Za trećinu smanjuju rizik od moždanog udara.
Agrumi smanjuju ovaj rizik za dvadeset i pet posto. U mediteranskim zemljama ljudi rijetko pate od vaskularnih bolesti. To je zbog redovite upotrebe maslinovog ulja koje je odgovorno za zdravlje krvnih žila.
Preporučeni:
Kako Spriječiti Dehidraciju?
Jedan od najopasnijih uvjeta za tijelo je dehidracija - proces u kojem tijelo pati od smanjenja količine vode u sebi. Stanje može biti prilično blago i na prvi pogled neugledno ili izuzetno teško, pa čak i opasno po život. Kako postupati u razni oblici dehidracije i što učiniti za vraćanje gubitka vode?
Kako Spriječiti Užeglost Ulja
Ovaj put ćemo se pozabaviti vrlo važnim problemom s kojim ste se sigurno svi susreli - užeglost ulja . Učit ćemo o načinima kvarenje ulja , pogledat ćemo kako možemo usporiti oksidacija masti i kako prepoznati promjene u kvaliteti ulja. Užeglost ulja za kuhanje (užeglost) je rezultat kemijskog procesa u kojem se događa reakcija između masne kiseline i slobodnih radikala, obično singlet kisika.
Zaboravite Na Dijetna Pića! Donijet će Vam Demenciju I Moždani Udar
Starije osobe koje piju čak i jedno dijetetsko piće dnevno imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti demenciju ili moždani udar, pokazuju nova istraživanja. Znanstvenici iz mnogih zemalja svijeta vjeruju da se prehrambene verzije standardnih bezalkoholnih pića više ne bi smjele smatrati zdravijima.
Kontraindicirana Hrana Za Moždani Udar
Moždani udar je poremećaj cirkulacije krvi u mozgu koji rezultira trajnim oštećenjem tkiva i njegovih funkcija. Ljudi koji su to doživjeli trebaju strogo nadgledati svoje zdravlje i pridržavati se posebne prehrane. U suprotnom riskiraju pogoršanje stanja, pa čak i drugi moždani udar.
Kuhajte S Maslinovim Uljem Kako Biste Spriječili Moždani Udar
Maslinovo ulje izvrsna je alternativa ulju za kuhanje. Osim što je ukusna, ima nezamjenjive blagodati za tijelo. Redovita konzumacija maslinovog ulja smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 50%. Znanstvenici iz Francuske došli su do ovog zaključka nakon što su proveli veliko istraživanje.
