2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Malina - ovo malo crveno voće, jedno je od najvećih iskušenja tijekom toplijih sezona. Ne oklijevajte i prepustite se tome dok se još uvijek može naći na tržištu. Maline nisu samo ukusne, već i nevjerojatno korisne.
Crvene maline najpopularnije su u Bugarskoj. Međutim, osim njih postoje i oni s crnom, ljubičastom i žuto-zlatnom bojom. Imaju slične zdravstvene prednosti.
Maline sadrže malo masnoća i kalorija, ali su bogate vitaminima i mineralima. To ih čini savršenima u borbi protiv brojnih bolesti.
Mali crveni plodovi puni su vitamina C. To ih čini snažnim antioksidansom koji se bori protiv slobodnih radikala. Rezultat je pojačani i trajni imunitet. Uz to, vitamin C u kombinaciji s antioksidansom zaeksantinom u voću brine o zdravlju očiju.
Malina sadrži vrlo visoku razinu vlakana. Njihova konzumacija olakšava rad probavnog trakta. U slučaju zatvora preporučuju se svježe maline. Uz to, vlakna u njima omogućuju im kontrolu razine šećera u krvi.
Kad vam se jede džem, maline su najzdravija alternativa jer reguliraju te razine. Ovo također sprečava rizik od dijabetesa.
Malina također sadrži visoku razinu kalija, koji je izuzetno važan za dobro zdravlje srca. Flavonoidi u njima pomažu zdravlju mozga. Vjeruje se da konzumacija malina potiče pamćenje.
Stručnjaci su odlučni u tome da maline treba jesti ako želimo na duže vrijeme sačuvati mladost. Aktivne tvari u njima potiču proizvodnju kolagena - glavnog proteina za popravak stanica. Povezan je s elastičnošću i zdravim izgledom kože.
Među ostalim aktivnim sastojcima u malinama su tanini i antioksidanti. Korisni su kod svih vrsta upala želuca, kostiju i kardiovaskularnog sustava.
Maline su prikladne za bilo koju prehranu i zdravu prehranu. Osim što imaju malo kalorija, imaju i detoksikacijska svojstva. Da biste potaknuli metabolizam, za doručak je najbolje pojesti pregršt ukusnog voća. Prikladni su i za međuobroke.
Svježe maline, a posebno čaj od listova maline imaju sposobnost ublažavanja bolnih menstruacija. Aktivni sastojci u njima pomažu stezanju mišića dna zdjelice. Uz to, narodna medicina preporučuje čaj od lišća maline za brzu trudnoću.
Preporučeni:
Jogurt Prije Svakog Obroka - Obavezno
Jogurt je obavezan prije svakog obroka. Shvatite to kao predjelo i nećete pogriješiti. Nutricionisti obično preporučuju bugarski proizvod prije svakog obroka. Blagotvorno djeluje na stanje probavnog sustava i smanjuje upalu. Uzmete li jogurt kao predjelo prije svakog obroka, snizit će krvni tlak.
Obavezno Uvrstite šljive U Jesenski Meni
Šljive ostaju nepravedno zapostavljene na račun drugog voća. Međutim, izuzetno su korisni i moraju se uvrstiti na jesenski jelovnik. Osim nevjerojatne raznolikosti okusa koje donose različite sorte šljiva, one imaju i niz zdravstvenih blagodati.
Sjeme Komorača Obavezno Je Za Talijanske Kobasice
Komorač je visoko aromatična višegodišnja biljka. Poznat je i pod nazivom komorač ili komorač. Nalazi se u južnoj Europi i jugozapadnoj Aziji. Anetolovo ulje dobiva se ekstrakcijom sjemena. Glavni je sastojak mastike i jedan je od sastojaka grčkog napitka ouzo.
Stručnjaci: Obavezno Ogulite Koru Voća I Povrća
S proljećem se u supermarketima i na tržnicama počinje pojavljivati sve više svježeg povrća. Međutim, proljetno povrće često je punjeno nitratima, pa ga potrošači moraju znati pravilno konzumirati. S tim u vezi, zaposlenici bugarske Agencije za sigurnost hrane počeli su pregledavati sve svježe voće i povrće u trgovinama, skladištima, mjenjačnicama i još mnogo toga.
Češnjak I Mlijeko - Obavezno Na Jelovniku
Njemački magazin Focus i britanski list Daily Mirror neovisno su objavili koje su najkorisnije namirnice za naše zdravlje. Oba su izdanja došla do općeg zaključka da bi moderni čovjek trebao staviti najveći naglasak na mlijeko i češnjak. Mlijeko a mliječni proizvodi bogati su bjelančevinama, kalcijem, laktozom, mastima.
