2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi sumnjaju u jedenje različitih biljaka. Najčešći razlog je taj što ne zasićuju meso ili neku drugu hranu iz smrznute sastojine. Ali istina je vrlo različita.
Evo 5 razloga zašto bismo trebali naglasiti prehranu biljaka.
1. Protiv upale
Zelene biljke vrlo se dobro bore protiv upala u tijelu.
Jestive biljke, i ne samo, sadrže tisuće hranjivih sastojaka s različitim ulogama u tijelu. Na primjer, zelene biljke sadrže takozvane fitonutrijente koji djeluju kao antioksidans koji štiti tijelo od svih tih kemikalija koje proizvodimo kada kisik koristimo za dobivanje energije. To dovodi do prevencije srčanih bolesti, raka i mnogih drugih podmuklih bolesti. Fitonutrijenti djeluju protuupalno i vazodilatacijski, što zauzvrat dovodi do smanjenja i normalizacije povišenog šećera u krvi.
2. Povećava libido
Za ovu se funkciju najčešće koristi sok od nara, koji je posljednjih godina postao posebno popularan. Prema raznim znanstvenicima, sok od nara može preokrenuti razvoj ateroskleroze (otvrdnjavanje stanica) i poboljšati erektilnu disfunkciju. To ne znači da sok ove biljke možete konzumirati samo. Konzumacija čak i njegove kore izuzetno je korisna.
3. Za bolji vid
Karotenoidi zeaksantin i lutein, koji se mogu dobiti uglavnom iz tamnozelenog povrća, štite od bolesti poput degeneracije makule i mrene. Karotenoidi se nalaze i u narančastom i žutom voću i povrću. Jedan od primjera je mrkva za koju se desetljećima tvrdilo da pomaže očima da bolje funkcioniraju.
4. Borite se protiv raka
Zelene biljke bogate su fitokemikalijama protiv raka koje svakodnevno smanjuju štetne tvari koje unosimo kroz drugu hranu. Jedan od njih je izotiacijanit. U knjizi The South Beach Diet dr. Arthura Agatstona spominje se studija iz 2007. objavljena u International Journal of Cancer. Prema studiji, utvrđeno je da ljudi koji su konzumirali velike količine izocijanita dnevno imaju manju učestalost raka od onih koji ga nisu redovito konzumirali.
5. Neka um i um budu jasni
Uglavnom biljke koje proizvode male crvene plodove poput borovnica, kao i drveće poput suhih šljiva i vinove loze s crvenim grožđem, među vodećim su proizvodima za koje se vjeruje da um održavaju bistrim. Biljke imaju skrivenu moć i ne treba ih podcjenjivati. Neki od njih, poput borovnica, rastu bez ikakve brige. Stoga nije preporučljivo, ali obvezno cijeniti ono što nam priroda daje i biti odgovorni za svoju prehranu.
Preporučeni:
Popis Dobrih I Loših Ugljikohidrata
Ako tražite popis dobrih i loših ugljikohidrata, očito se vaše prehrambene navike postupno okreću. Brojanje ugljikohidrata Čini se da sve više ljudi broji ugljikohidrate koje jedu i pridaje veliku važnost svojoj vrsti i djelovanju. Popularne dijete, poput Atkinsove, uvjeravaju ljude da postoje dobri i loši ugljikohidrati.
Vodenjak - Jedna Od Prvih Kultiviranih Biljaka
Jedna od prvih kultiviranih biljaka ikad bila je potočarka. Koristili su ga drevni grčki i rimski vojnici zbog svoje snage i izdržljivosti. U sedamnaestom stoljeću poznati engleski travar Nicholas Culpepper preporučio je napitak potočarke za čišćenje lica od mrlja i prištića.
Od Hrkanja Spasit će Vas Deset Biljaka
Hrkanje može biti dosadan, pa i neugodan problem. Nastaje zbog suženja dišnih putova u grlu ili začepljenja nosa. Međutim, prije nego što se umorite i odlučite prigušiti dosadni zvuk koji dolazi od vašeg partnera i pretvoriti svoje noći u zamorno iskušenje, prvo isprobajte ovo bilje koje se može uspješno nositi s problemom, a da vam se ne presudi.
7 Dobrih Razloga Da Jedete Više Lješnjaka
Lješnjak je vrsta oraha koja potječe od stabla Corylus. Uzgaja se uglavnom u Turskoj, Italiji, Španjolskoj i Sjedinjenim Državama. Lješnjaci imaju slatkastu aromu i mogu se jesti sirovi, prženi ili mljeveni. Ovi su orašasti plodovi vrlo ukusni, kao dio naše omiljene tekuće čokolade i raznih okusa poput kolača, kolača i kolača.
7 Dobrih Razloga Zbog Kojih ćete Svakodnevno Jesti Krastavce
Krastavac je jedno od najpoželjnijih povrća i kod mladih i kod starih. Vjerojatno ste čuli za njegove zdravstvene dobrobiti i blagotvorne učinke na kožu. Nije slučajno krastavac dio je niza kozmetičkih proizvoda. Da vidimo 7 razlozi zbog kojih ćete svakodnevno jesti krastavce :
