2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste smanjili rizik od raka, ponekad ne treba puno truda da pogledate što se nalazi u vašem hladnjaku i tanjuru.
Sva istraživanja pokazuju da je jelovnik zasnovan na biljnim proizvodima u stanju zaštititi vas od podmukle bolesti.
Fitonutrijenti, kao i drugi posebni spojevi koji su uključeni u njihov sastav, imaju jedinstvenu sposobnost zaštite tijela od nezdravih uvjeta.
Brokula
Sve povrće od križa (karfiol, kupus, kelj) ima antikancerogena svojstva. Brokula je najcjenjenija među njima jer sadrži značajnu količinu sulforafana - posebno snažnog sastojka koji povećava zaštitne enzime u tijelu i uspješno uklanja kemikalije koje uzrokuju rak.
Što više brokule pojedete, to ćete biti zdraviji. Ne oklijevajte i dodajte dragocjeno povrće u salate, pizzu i omlet.
Povrće pomaže u borbi protiv raka dojke, jetre, pluća, prostate, kože, želuca i mjehura.
Šumsko voće
Sve male bobice sadrže fitonutrijente koji također eliminiraju rizik od raka. Malina posebno sadrži vrlo visoku koncentraciju fitokemikalija zvanih antocijani, koji usporavaju rast stanica karcinoma.
Pomažu u borbi protiv raka debelog crijeva, jednjaka i kože.
Preporučuje se konzumirati najmanje pola zdjelice malih bobica dnevno.
Rajčica
Ovo sočno povrće najbolji je izvor likopena - karotenoida, čije tvari određuju njegovu crvenu boju. Istraživanja su pokazala da ova tvar također izuzetno dobro djeluje sa stanicama raka.
Rajčica pomaže u borbi protiv raka maternice, pluća, prostate i želuca.
Umak od rajčice savršen je izvor hranjivih sastojaka. Zahvaljujući toplinskoj obradi, tijelo likopen lakše apsorbira.
Orasi
Korisni orašasti plodovi imaju dokazana svojstva u smanjenju rizika od raka dojke i prostate.
Jedna šalica oraha dnevno dovoljna je za prevenciju raka, kažu stručnjaci.
Češnjak
Fitokemikalije sadržane u češnjaku zaustavljaju stvaranje nitrosamina - karcinogena koji nastaju u želucu i crijevima (pod određenim uvjetima). Proizvod je izuzetno prikladan kada na svom jelovniku imate puno nitrata ili konzervirane hrane. Istraživanje je pokazalo da su žene koje su u svakodnevnu prehranu uključivale češnjak smanjile rizik od raka debelog crijeva za čak 50%.
Uz prevenciju ove vrste raka, češnjak se preporučuje i u borbi protiv kancerogenih bolesti dojke, jednjaka i želuca.
Dosadni češnjak korisniji je od sitno nasjeckanog češnjaka, jer ovaj način obrade oslobađa više enzima. Jedan klinčić savršen je dodatak bogatom umaku od rajčice likopen.
Preporučeni:
Šljive Za Prevenciju Anemije
Šljive su ukusno voće koje se može jesti svježe kao kompot ili džem. Izuzetno su bogate vitaminima i mineralima, celulozom i enzimima i imaju energetsku vrijednost četiri puta nižu od kruha. Ovo ukusno voće može se jesti s tjelesnom iscrpljenošću, mentalnim umorom, depresijom, oštećenom funkcijom jetre, aterosklerozom, kroničnim reumatizmom i na kraju, ali ne manje važno - s anemijom nedostatka željeza.
Jaja Za Prevenciju Dijabetesa Tipa 2
Tijekom posljednjeg desetljeća istraživački timovi širom svijeta radili su na pronalaženju načina za prevenciju i borbu protiv dijabetesa tipa 2. Međutim, finski su znanstvenici nedavno najavili da bi rješenje dugogodišnjeg napora moglo biti daleko lakše nego što je itko mislio.
Ulje Gorušice Za Prevenciju I Liječenje Raznih Bolesti
Ulje senfa bogat je vitaminima, prirodnim antibioticima, biološki aktivnim tvarima, ima širok raspon korisnih svojstava - baktericidno, antivirusno, analgetički, anthelmintički, imunostimulirajući, dekongestivni, antineoplastični, antiseptički i još mnogo toga.
To Su Proizvodi Koji Predstavljaju Rizik Od Raka
Osoba koja se cijeli život pridržavala kanona planiranja zdrave prehrane ima 30% rizika od raka. Postoje proizvodi koji pomažu razvoju stanica karcinoma, pa bi tu hranu trebalo u potpunosti izbaciti s jelovnika ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum.
MIND Dijeta Za Prevenciju Alzheimerove Bolesti
Istraživanja pokazuju da pravilnom prehranom za um možete održavati mozak mladim. Izgubili ste 3-4 kilograma viška i ovo je prilika za slavlje. A kako ćete se osjećati ako izgubite 7 i pol godina kognitivne dobi? Prema studiji objavljenoj u Alzheimerovoj bolesti i demenciji, čini se da MIND dijeta djeluje.
