2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije iznenađenje da je kalcij jedan od najvažnijih minerala u našem tijelu. Među njegovim ključnim ulogama su:
- gradi zdrave kosti i zube i održava ih jakim s godinama;
- neophodno za prijenos živčanih impulsa;
- Pomaže u zgrušavanju krvi;
- Regulira rad srca;
A jeste li to znali:
Premalo kalcija može dovesti do bubrežnih kamenaca. Iako se većina bubrežnih kamenaca javlja kada se kalcij kombinira s oksalatom ili fosforom, malo tko zna da nedostatak kalcija može uzrokovati i kamenje. Prema stručnjacima, uporaba premalo kalcija u našoj prehrani može uzrokovati povećanje razine oksalata, a to može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Da biste to spriječili, pripazite da unesete pravu količinu kalcija za svoju dob.
Svakodnevno gubimo kalcij putem kože, noktiju, kose, znoja, ali naša tijela ne mogu sama proizvesti novi kalcij. Ako unosimo dovoljno kalcija iz hrane koju jedemo, nećemo trebati uzimati dodatne dodatke. Štoviše, tijelo apsorbira kalcij bolje iz hrane nego iz dodataka. Ako se i dalje odlučite na uzimanje takvih dodataka, svakako pijte puno vode!
Jeste li znali da je sadržaj kalcija u 100 g špinata (99 mg) gotovo jednako kao u 100 ml mlijeka (125 mg)? Razlika je u tome što naše tijelo apsorbira do pet puta više kalcija iz mlijeka nego iz špinata.
Kalcij pomaže mirnom snu. Mozak koristi kalcij za proizvodnju melatonina - tvari koja uzrokuje san. Prema studijama, nedostatak kalcija dovodi do poremećenog sna i poteškoća s uspavanjem.
Preporučeni:
Sulforafan - što Mi (ne) Znamo O Njemu?
Možete li zamisliti supstancu koja štiti od raka , pomaže u njegovom liječenju, ubija bakterije, uklanja upale, smanjuje oštećenja kardiovaskularnog sustava, a nalazi se i u jeftinoj i ukusnoj hrani? Ne treba to zamišljati - postoji! Njegovo ime?
Ono što Ne Znamo O Kvascu
Kvaliteta kvasno tijesto ili je potreba za pripremom fermentiranih pića znanost. Upoznajmo detalje onoga što utječe na kvalitetu kvasac i vrenje. Važni čimbenici koji određuju fermentacijsku sposobnost kvasca su biosintetska aktivnost stanica i sposobnost prilagodbe na stalno mijenjajuće se uvjete okoliša tijekom fermentacije.
Znamo Li što Se Zaista Nalazi U Omiljenim Pićima?
Voda, čak i topla, nesumnjivo je najbolje piće za tijelo i um. Međutim, problem je što nema okus ni miris, a iako se s njim osjećamo zdravo, pribjegavamo ugodnijim pićima kako bismo utolili žeđ. Mnogi ljudi postaju žrtve pametnih marketinških tvrtki koje na tržište plasiraju sokove i pića s velikim oznakama koje su 100% prirodne i ostavljaju štetne informacije gotovo nevidljive u maloj kutiji.
Iznenađenje! Što Ne Znamo O Jabukama?
Jabuke su među najkorisnijim namirnicama koje nam je priroda dala. Izvor su vitamina A, C, E i D. Sadrže i vitamine B-kompleksa (B1, B2, B5, B6). U njihovom su sastavu pronađeni minerali poput bakra, magnezija, željeza, kalcija, kalija, mangana, fluorida, fosfora, cinka i drugih.
Što Ne Znamo O Duši?
Okus i blagodati jedenja meda mogu se pročitati puno i svugdje. Ovo staro prirodno zaslađivač izuzetno je zdravo i njegova konzumacija poboljšava funkciju mnogih organa i sustava u tijelu. Jeste li znali da med daje više energije od kave?
