2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Možda ste čuli za ove reaktivne male molekule nazvane slobodni radikali. Napadaju sve vrste molekula u ljudskom tijelu, uključujući lipide, nukleinske kiseline i proteine. Svi su vitalni za zdravu osobu.
Nema sumnje da slobodni radikali su štetni za ljudsko tijelo. Iz tog razloga naš je posao učiniti sve da se borimo protiv njih.
Pitate se kako spriječiti probleme koje oni uzrokuju? Jedno od najboljih rješenja je riješiti ih se hranom koju jedemo.
Superhrana bogata antioksidansima ključna je. Vidi 6 najbolja hrana bogata antioksidansimakoje trebate dodati svojoj prehrani kako biste se očistili od štetnih slobodnih radikala.
1. Brokula
Ovo povrće je superhrana bogata antioksidansima. Osim mnogih vitamina i minerala, brokula je bogata i vlaknima i dobrom količinom biljnih bjelančevina.
2. Marelice
Marelice su bogate vitaminom A i vitaminom C. Uz to, ovo voće ima visok udio likopena, što njihovu konzumaciju čini izvrsnim načinom suočavanja sa štetnim slobodnim radikalima.
3. Maline
Malina je jedno od najkorisnijih plodova, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima koja imaju. Štoviše, poznato je da malina smanjuje upalu i uspješno se bori protiv raka.
4. Trešnje
Trešnje su također jedno od voća s visokim udjelom antioksidansi. Sadrže fitonutrijente u obliku koji ljudsko tijelo lako apsorbira. Ako želite maksimalno iskoristiti njihove kvalitete, jedite samo sirove trešnje. Ako pak niste njihov ljubitelj, uvijek možete napraviti sok od višanja.
5. Američki orasi (pecans)
Orasi su vrlo bogati antioksidantima i zaslužuju mjesto u prehrani svih. Pecans sadrži vlakna u izvrsnim količinama, kao i mnoge esencijalne minerale koji su tijelu vitalno potrebni za pravilno funkcioniranje. Za najbolje rezultate preporučuje se konzumiranje sirovih.
6. Grah bubrega
Nikada ne smijemo zaboraviti važnost mahunarki. Grah sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala koji imaju antioksidativni učinak na tijelo. Grah je izvrstan prilog, ali se može miješati s drugim mahunarkama.
Preporučeni:
Hrana Koja čisti Jetru
Jetra jedan je od najvažnijih organa, jer su njegove funkcije povezane s uklanjanjem unosa hrane toksini u tijelu . Detoksikacija je postupak kojim se ti toksini uklanjaju iz tijela. Važno je opskrbiti svoje tijelo hranom koja je dobra za jetru.
Hrana Koja Je štit Protiv Slobodnih Radikala
jaka Antioksidans je molekula koja može inhibirati pojavu opasnih lančanih reakcija koje su izazvane slobodni radikali . Antioksidanti djeluju kao prirodni štit za tijelo . Glavni antioksidansi koji se nalaze u hrani , su polifenoli, karotenoidi i neki vitamini i minerali.
Hrana Koja Pročišćava Tijelo
Mnogo je namirnica koje djeluju pročišćujuće na tijelo i koriste se za programe detoksikacije. 1. Limuni i ostalo limunsko voće. Ovo voće snažno djeluje na čišćenje jetre i žuči. Limun sadrži vrijedan sastojak, koji se smatra najvećim "
Hrana Koja čisti Bubrege
Svatko brine o svom zdravlju. Međutim, često zaboravimo da i našim bubrezima treba briga da bi bili zdravi. Zdravlje im je jednako važno kao i srce. Ako naši bubrezi nisu zdravi, tada mnogi drugi naši organi i sustavi neće normalno funkcionirati.
Hrana Koja Upali Naše Tijelo
Kronična upala vrlo je loše stanje koje čovjeku uzrokuje ozbiljnu nelagodu. Postoji nekoliko vrsta hrane koja uzrokuje ovu upalu i koju bismo trebali izbjegavati ako imamo takvih problema. Šećer Prvi na listi je šećer. Stolni šećer široko se koristi za zaslađivanje u svakodnevnom životu.
