2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znaju da su čokolada, pljeskavice, pizza i gazirana pića su štetni. Zato ih izbjegavaju ljudi koji se žele pravilno hraniti.
Međutim, u našem svakodnevnom životu konzumiramo hranakoji nam se čine bezazleni, ali zapravo loše utječu na naše tijelo jer jesu bogata šećerom i natrijemu što ne sumnjamo. I evo ih:
Hrana bogata natrijem
makaroni sa sirom
Uobičajena porcija tjestenine sa sirom sadrži preko 1000 mg natrija. Da bismo saznali koliko je to, napomenimo da u jednom danu osoba ne bi smjela unositi više od 1500 mg.
Špageti s umakom od rajčice
Bez obzira kupujete li ih u konzervi ili u staklenci, nebitno je, kao što će biti u oba slučaja visok sadržaj natrija (sol). Stoga, ako se osjećate poput špageta s umakom od rajčice, preporučujemo da ih sami napravite - bit će i korisniji i ukusniji jer ćete moći staviti sve što volite.
Konzervirano povrće
Jeste li se ikad zapitali kako je moguće da konzervirano povrće uvijek izgleda tako svježe? Pa, odgovor leži u natrijumu (soli). Proizvođači dodaju veliku količinu soli u konzervirano povrće, jer će zbog toga izgledati svježe. Stoga vam preporučujemo da u svojim obrocima koristite svježe ili smrznuto povrće.
Juhe iz konzerve
Ne znam jeste li ikada jeli juhe iz konzervi, ali ako jeste, ne možete se ne složiti da one jesu prilično su slani. To se odnosi i na one za koje se navodi da sadrže malo natrija. Zapravo, većina juha iz konzervi sadrži više natrija od preporučene dnevne doze. Ako se i dalje osjećate poput takve juhe, pobrinite se da je sadržaj natrija manji od 400 mg po obroku.
Čips
Čips od krumpira nije ništa drugo nego mješavina rafiniranih ugljikohidrata, nezdravih masti i previše natrija. To bi trebalo biti dovoljno da vas spriječi da je ne konzumirate, ali ima još toga. Čips od krumpira sastoji se i od krumpira - hrane bogate ugljikohidratima. Kada se takva hrana priprema na visokim temperaturama, poput čipsa, oslobađa se akrilamid. Akrilamid je neukusni, nevidljivi nusproizvod za koji su studije na životinjama pokazale da povećava rizik od nekoliko karcinoma.
Hrana bogata šećerom
Jogurt od zobi
U kanti zobenog jogurta od 200 ml količina šećera može doseći 30 g. Osim toga, dodaju se razne kemikalije koje mlijeku aromatiziraju i daju ugodnu aromu.
Sok
Prirodni sokovi smatraju se zdravom alternativom gaziranim pićima. Razlog tome je što se šećer često predstavlja kao fruktoza i fruktozno-glukozni sirup, koji međutim sadrže isti broj kalorija kao i šećer - 4 kalorije po gramu. Zapravo postoji mnogo prirodnih sokova koji imaju veći udio šećera od gaziranih pića.
Preljev za salatu
Mnoge marke reklamiraju da su njihovi preljevi bez masnoće ili da imaju malo kalorija, dok 2 žlice preljeva mogu sadržavati gotovo 25 grama šećera koji je opet maskiran.
Muesli
Muesli je izbor za početak dana za mnoge ljude koji se trude jesti zdravo. Ako ste jedan od njih, savjetujemo vam da pažljivo pročitate naljepnice kako se ne bi pokazalo da je vaš izbor pogrešan. Postoje musliji, koji sadrže 1-2 g šećera na 20 g proizvoda, ali postoje i oni u kojima ima gotovo 50 g šećera na 100 g proizvoda. Zato pažljivo birajte.
Svježe
Svježe voće smatra se zdravim pićem, ali to nije slučaj. Na primjer, čaša soka od naranče sadrži 8-10 g šećera. Razlog tome je što se za izradu svježeg voća koristi nekoliko plodova i njihov se šećer prenosi u iscijeđeni sok. Ali istodobno se oduzimaju vlakna koja sadrže cijele plodove. Stoga preporučujemo da voće uvijek birate umjesto svježeg.
Preporučeni:
Hrana štetna Za Jetru
Jetra je važan organ u ljudskom tijelu koji igra ogromnu ulogu u metabolizmu. Obavlja funkcije poput detoksikacije, sinteze proteina plazme i proizvodi biokemijske tvari potrebne za probavu. Sadrži i žuč koja je važna za probavu. Česte su bolesti jetre i žuči.
Hrana Bogata šećerom
Šećer je vrsta ugljikohidrata koji se prirodno nalazi u voću, povrću, mahunarkama, za razliku od rafiniranog ili prerađenog šećera. Šećeri su podijeljeni u tri glavna, kako slijedi: monosaharidi, disaharidi i polisaharidi. Skupina monosaharida uključuje glukozu, fruktozu, galaktozu.
Bezalkoholna Pića S Dodanim šećerom Ubiju 180.000 Ljudi Godišnje
Zaslađena bezalkoholna pića odgovorna su za smrt više od 180.000 ljudi godišnje, upozoravaju znanstvenici u izvješću objavljenom u časopisu Circulation. Izvještaj su pripremili znanstvenici sa Sveučilišta Tufts, SAD, a temelji se na sažetoj analizi 62 studije provedene između 1980.
Kraj Pića Sa šećerom I Sintetičkim Bojama U Francuskoj
Zastupnici u Francuskoj donijeli su zakon kojim se zabranjuje prodaja slatkih pića i sintetičkih boja. Mjera je poduzeta u sklopu kampanje za borbu protiv pretilosti i dijabetesa. Narodna skupština ustrajna je u tome da bi zdravlje trebalo biti na čelu državnih zakona i stoga će ograničiti besplatnu prodaju pića.
Zabrana Prodaje Sokova Sa šećerom Već Je Na Snazi
Zabrana prodaje voćnih sokova koji sadrže dodani šećer stupit će na snagu u utorak, 28. travnja. Zabrana se odnosi ne samo na Bugarsku već i na sve zemlje Europske unije. Zabrana je činjenica zahvaljujući direktivi Europske komisije koja je odobrena u ožujku 2012.
