2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Potrebno je oko sedam dana za borbu protiv ovisnosti o slatkišima. To ne znači da će želja nestati, već će se smanjiti jaka ovisnost. Možete se naviknuti postupno ili odjednom. Izbor je na vama - odaberite način koji vam najbolje odgovara.
Kako biste se na to postupno navikavali, umjesto slatkiša jedite svježe i suho voće - iako sadrži prirodne šećere, voće je zdraviji izbor jer sadrži vitamine, minerale i vlakna. Nije problem u početku uzimati veće količine.
Pravilo za slastice. Prvi tjedan - najviše jednom dnevno. Drugi tjedan - dva puta tjedno. Treći tjedan - jednom tjedno. Neka vam bude pravilo jesti sirovo voće barem na pola puta.
Isprobajte steviju - prirodnu alternativu šećeru, ona hrani gušteraču i ne sadrži kalorije. Stevija je biljni ekstrakt iz lišća stevije Rebaudiana, za koju je poznato da regulira šećer u krvi i krvni tlak.
Ne preskačite obroke - kad propustite redovitu prehranu, u tijelu izazivate glad i pojest ćete sve da biste uspostavili normalnu razinu šećera u krvi.
Umjesto sode, limunade i ledenog čaja - napravite si limunadu i ledeni čaj sa stevijom. Ako vam nedostaje zujanja soda, dodajte soda mineralnu vodu. Kad ste na zabavi ili u baru - konzumirajte gaziranu vodu s limunom.
Ne držite slatkiše u ormarima ili hladnjaku - previše je primamljivo. Kad je želja prejaka - krenite u šetnju. Apetit sportaša za slatkim smanjuje se nakon vježbanja na štetu slane hrane.
Provjerite nalaze li se na naljepnicama skriveni šećeri i šećeri pod drugim imenom. U mnogim proizvodima skriveni su šećeri - umak od rajčice, prženi grah, pakirana hrana, žvakaća guma, metvica, salama i drugo meso za sendviče.
Šećer se nalazi u mnogim zaslađivačima - kukuruzni sirup, dekstrin, dekstroza, fruktoza, koncentrat voćnog soka, kukuruzni sirup s visokom fruktozom, galaktoza, glukoza, med, hidrogenirani škrob, šećerna maltoza, laktoza, manitol, javorov sirup, melasa, multivalentna, saharoza, sorbitol i ksilitol.
Preporučeni:
Trebamo Li Se Na Uskrs Odreći Janjetine?
Dolaskom Uskrs , kada se janjetina tradicionalno priprema, vegetarijanci i mesojedi ponovno su ukrstili mačeve na društvenim mrežama i šire. I ovaj je put pitanje da li jesti meso izazvalo optužbe i žestoke sporove između dviju strana, što joj je dalo malo razmišljanja.
Kako Se Odreći Soli
Sol je začin koji pomaže pojačati aromu i okus jela. Uzimajući se u tijelu, pridonosi povoljnom tijeku nekih vitalnih procesa u tijelu. Nužno za ljudsko tijelo, međutim, nije uvijek korisno. Sol, ili kako se kemijski naziva natrijev klorid (Na Cl), sastoji se od 40% natrija i 60% klorida.
Kojeg Se Voća Zimi Odreći
Zima nas je jako pogodila, trgovine su prepune svježeg voća i povrća, ali želimo ostati bez kompota i kiselih krastavaca. Ali koliko su korisni ti darovi prirode? Od socijalizma postoji apsolutno pogrešna tradicija, dijelom povezana s ekonomskom situacijom.
Kako Se Odreći Kruha
Cijeli svijet proždire želja za odricanjem od kruha, mnogi brendovi hrane na ambalaži naznačuju - bez glutena. Blogeri razgovaraju o čudima sa slikom kad isključite brašno. Ljudi počinju razmišljati: Može li to zaista biti odreći se kruha i brašna ?
Zašto Se Ne Biste Trebali Odreći Užitka Ispijanja Kave
Milijuni ljudi na našem planetu započinju svoj dan šalica jake kave jer nam pomaže otjerati pospanost, energizira i stvara produktivan radni dan. Piti kavu! No, znate li kako dnevna čaša okrepljujućeg pića utječe na vaše zdravlje? Kava vas čini pametnijim Snaga ljudskog uma izravno je proporcionalna količini konzumirane kave, rekao je jednom škotski povjesničar i filozof Sir James Mackintosh.
