2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zima nas je jako pogodila, trgovine su prepune svježeg voća i povrća, ali želimo ostati bez kompota i kiselih krastavaca.
Ali koliko su korisni ti darovi prirode? Od socijalizma postoji apsolutno pogrešna tradicija, dijelom povezana s ekonomskom situacijom.
Da se svježe voće i povrće jede ljeti, a kisele krastavce i kompote treba jesti zimi.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju da se za prevenciju mnogih bolesti konzumira najmanje 400 grama voća i povrća dnevno.
Dobro je što se razlikuju, jer svako voće i povrće ima samo neke korisne tvari. Njihova kombinacija pruža tijelu sve korisne minerale i vitamine.
Na primjer, avokado, za razliku od mnogih drugih vrsta voća, sadrži mnoge korisne nezasićene masne kiseline. Mnogi ljudi vjeruju da je voće dobavljač svih vitamina, ali to nije slučaj.
Sadrže uglavnom vitamin C, folnu kiselinu i beta-karoten koji se pretvara u vitamin A. Ali vitamin D, koji je tijelu posebno potreban zimi, ne može se naći u voću, sadrži ga u jajima, maslacu, kavijaru i jetre bakalara.
Zimi kupujte ono što je tradicionalno za zemlju - mrkvu, repu, kupus, repu, luk, koji se konzerviraju tijekom cijele sezone bez konzervansa. Tijelu su potrebne i rajčica, paprika, zelena salata.
Rajčice možete zamijeniti sokom od rajčice. Jedite i agrume. Ako si možete priuštiti, kupite svježe voće.
Jedina iznimka je kiseli kupus - hranjive tvari u njemu se bolje apsorbiraju nakon procesa fermentacije.
Preporučeni:
Trebamo Li Se Na Uskrs Odreći Janjetine?
Dolaskom Uskrs , kada se janjetina tradicionalno priprema, vegetarijanci i mesojedi ponovno su ukrstili mačeve na društvenim mrežama i šire. I ovaj je put pitanje da li jesti meso izazvalo optužbe i žestoke sporove između dviju strana, što joj je dalo malo razmišljanja.
Kako Se Odreći Slatkiša
Potrebno je oko sedam dana za borbu protiv ovisnosti o slatkišima. To ne znači da će želja nestati, već će se smanjiti jaka ovisnost. Možete se naviknuti postupno ili odjednom. Izbor je na vama - odaberite način koji vam najbolje odgovara. Kako biste se na to postupno navikavali, umjesto slatkiša jedite svježe i suho voće - iako sadrži prirodne šećere, voće je zdraviji izbor jer sadrži vitamine, minerale i vlakna.
Kako Se Odreći Soli
Sol je začin koji pomaže pojačati aromu i okus jela. Uzimajući se u tijelu, pridonosi povoljnom tijeku nekih vitalnih procesa u tijelu. Nužno za ljudsko tijelo, međutim, nije uvijek korisno. Sol, ili kako se kemijski naziva natrijev klorid (Na Cl), sastoji se od 40% natrija i 60% klorida.
Kako Se Odreći Kruha
Cijeli svijet proždire želja za odricanjem od kruha, mnogi brendovi hrane na ambalaži naznačuju - bez glutena. Blogeri razgovaraju o čudima sa slikom kad isključite brašno. Ljudi počinju razmišljati: Može li to zaista biti odreći se kruha i brašna ?
Zašto Se Ne Biste Trebali Odreći Užitka Ispijanja Kave
Milijuni ljudi na našem planetu započinju svoj dan šalica jake kave jer nam pomaže otjerati pospanost, energizira i stvara produktivan radni dan. Piti kavu! No, znate li kako dnevna čaša okrepljujućeg pića utječe na vaše zdravlje? Kava vas čini pametnijim Snaga ljudskog uma izravno je proporcionalna količini konzumirane kave, rekao je jednom škotski povjesničar i filozof Sir James Mackintosh.
