2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu.
U takvim slučajevima nije dovoljno mijenjati šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate. To se posebno odnosi na doručak.
Jutarnji obrok trebao bi biti lagan, ali u isto vrijeme osigurati tijelu vitamine i elemente u tragovima koji će ga dugo napuniti energijom.
Jedan od idealnih međuobroka su musli. Zbog visokog sadržaja vitamina i vlakana, musli se dobro apsorbira u tijelu i idealan je za one koji žele imati lijepu kosu i kožu.
Na tržištu postoji ogromna količina gotovih muslija. Ali općenito imaju jedan ogroman nedostatak - sadrži puno rafiniranog šećera.
Može se maskirati kao glukoza, karamela, dekstroza. Zato je najbolje da sami pripremite svoj zdravi doručak. Recepti za pripremu muslija raznoliki su, ali glavni su im sastojci pšenične ili zobene mekinje, med i eventualno pelud.
Mekinje su balastna tvar i nisu samo korisne, već potrebne za pravilan rad želuca i metabolizma. Oni su svojevrsna četka i čim uđu u crijeva, izbacuju iz tijela sve nepotrebno.
Zobene mekinje smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi za deset posto. U slučaju učestalog zatvora, naglasite balastne tvari na svom jelovniku. Ali nakon dijela mueslija trebate popiti puno tekućine, jer balastne tvari moraju nabubri u crijevima.
Svi znaju kakve su prednosti drugog sastojka muslija, meda. Od davnina su ga ljudi koristili za liječenje i prevenciju raznih bolesti.
Ovaj složeni organski proizvod sadrži puno prirodnog šećera, organskih i mineralnih kiselina, i to u obliku koji je najprikladniji za apsorpciju u tijelu.
Uz to, med sadrži kalcij, fosfor, željezo, magnezij, kalij i jod, kao i vitamine B skupine, bjelančevine i tanine. Pelud sadrži sve elemente u tragovima neophodne za normalan razvoj bilo kojeg organizma.
Sadrži čak 28 elemenata. Sadržaj kalija je najveći, ali pelud sadrži i bakar, željezo, kalcij, fosfor, magnezij, cink i druge za tijelo potrebne tvari.
Pelud također sadrži mnogo enzima koji igraju važnu ulogu u metabolizmu. Zbog svojih ljekovitih svojstava pelud djeluje pomlađujuće na tijelo i pozitivno djeluje na probavni trakt, poboljšava rad pluća i dobro utječe na cirkulaciju krvi.
Preporučeni:
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Rajčice Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo, a da ne potrošite desetke ili stotine leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom pridonosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Započnite Dan S Voćem I čajem Kako Biste Ostali Vitki I Zdravi
Većina liječnika i kulinarskih stručnjaka smatra da je doručak najvažniji obrok u danu. No je li stvarno tako? U ovom ćemo članku navesti tri razloga za doručak! Naravno, važan je uvjet konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. Prvi i jedan od glavnih razloga je taj doručak jača imunološki sustav tijela.
6 Načina Kako Jesti Avokado Da Biste Bili Zdravi I Slabi
Donedavno smatrani previše egzotičnim voćem za nas, danas smo vrlo željni konzumacije avokada. Čuli smo da, iako kaloričan, ima mnogo dobrobiti za ljudsko zdravlje. Zbog bogatstva svih hranjivih sastojaka sadržanih u njemu djeluje zasićujuće i podržava djelovanje našeg probavnog sustava.
Da Biste Bili Lijepi, Jedite Ove Superhrane
Lijepa koža i kosa ne samo zbog genetike, već i zbog naše skrbi. Osim vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode . Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovito jedite sljedeće proizvode :
