2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail.
Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu. Razlog tome je što vlakna sadržana u ovom voću čine da se ljudi na dijeti osjećaju sito.
Znanstvenici su proveli eksperimente sa stotinu ljudi različitih spolova koji pate od pretilosti i podvrgavaju se posebnoj prehrani. Specijalisti su ženama davali 140 grama suhih šljiva, a muškarcima 170 grama. Obje su skupine izgubile 1,8 kilograma, a opseg struka smanjili su za 2,5 centimetra nakon tri mjeseca.
Stručnjaci ističu da visoki udio šećera u suhim šljivama nadoknađuje činjenica da "utažuju" glad.
Osim što pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, suhe šljive vrlo su dobre za naše zdravlje. Potiču crijevnu peristaltiku. Suhe šljive široko se konzumiraju u glazbenim krugovima, jer ih je jelo dobro za grlo. Oni štite od srčanog udara, moždanog udara, ateroskleroze i drugih bolesti.
Dokazano je da žene koje često jedu suhe šljive rjeđe osjećaju nelagodu tijekom menstrualnog ciklusa. Suhe šljive sadrže vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, minerale, kalij, natrij, fosfor, magnezij i željezo. U suvim šljivama ove su hranjive tvari također sačuvane, ali kad se osuši, ovo voće sadrži više šećera i organskih kiselina.
Možete kupiti suhe šljive ili napraviti svoje. Prije nego što sušite šljive, uzmite samo zdravo voće. Zatim ih operite i dobro osušite.
Ako želite, možete ukloniti košticu šljive, ali općenito to nije potrebno. Označite sunčano mjesto i na njega stavite novine da stave plod. Vaše suhe šljive bit će spremne za tjedan ili dva.
Preporučeni:
Jedite Više Krušaka Da Biste Bili Mladi
Donedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese stanica, djelujući kao čuvar njihovih membrana. U prirodi se javlja uglavnom u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema . Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.
Jedite Jagode Da Biste Bili Sretni
Jagode su jedno od voća koje nam najviše podiže raspoloženje, pokazuju rezultati britanske studije. Jedan od razloga je što su povezani s ljetom, piše Daily Mail na svojim stranicama. Rezultati pokazuju da se 86 posto svih ispitanika osjeća puno bolje samo pri pomisli na crvene bobice.
Jedite Više Vlakana Kako Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna normalna su komponenta proizvoda biljnog podrijetla. Oni su spojevi različitog sastava i podrijetla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne tvari koje čine stanične stijenke određenih biljaka.
Da Biste Bili Lijepi, Jedite Ove Superhrane
Lijepa koža i kosa ne samo zbog genetike, već i zbog naše skrbi. Osim vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode . Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovito jedite sljedeće proizvode :
