2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Donedavno smatrani previše egzotičnim voćem za nas, danas smo vrlo željni konzumacije avokada. Čuli smo da, iako kaloričan, ima mnogo dobrobiti za ljudsko zdravlje.
Zbog bogatstva svih hranjivih sastojaka sadržanih u njemu djeluje zasićujuće i podržava djelovanje našeg probavnog sustava. Što dovodi do vrlo logičnog zaključka da avokado pridonosi našem mršavljenju.
Prije nego što vam pokažemo naših 6 prijedloga kako jesti avokado, podsjetit ćemo vas i kako to odabrati prilikom kupovine.
Važno je da avokado nema crne mrlje, da nije pretvrd ili premekan. Zvuči malo komplicirano, ali kada je pretvrdo, znači da nije zrelo, a kad je premekano, možete očekivati da se unutrašnjost pretvorila u "pihtiju".
U svakom slučaju, nakon što nabavite ovo neprocjenjivo voće, evo kako ga možete uključiti avokado u svom dnevnom meniju, tako da ste i zdravi i slabi.
Avokado s biljem
Kad ste gladni, umjesto da posegnete za nečim slatkim, bolje je oguliti i narezati avokado na 2 dijela i začiniti ga s malo balzamičnog octa, maslinovog ulja, soli i papra.
Salate od avokada
Avokado odgovara gotovo svake salate, ali je savršen dodatak zelenilu. Nekoliko listova ledenog brijega, narezani avokado i parmezan osnova su za prekrasnu salatu. Avokado je također vrlo pogodan za salate s piletinom, jajima ili ribom.
Juhe od avokada
Od avokada rade izvrsne ljetne hladne juhe. Najpoznatija su ona od avokada i krastavca ili krem juha od avokada i tikvica, ali možete eksperimentirati i s drugim korisnim receptima.
Sendviči s avokadom
Od avokada se može pripremiti bilo koji međuobrok ili pašteta za mazanje na tost. Glavni je sastojak poznatog guacamolea, ali možete ga i samo zgnječiti i premazati s malo sira na svoj sendvič.
Avokado s roštilja
Možda se čini čudno, ali kad pečete svoje omiljene odreske, pripremite avokado s roštilja kao prilog.
Avokado s jajima
Sljedeći put kada napravite uobičajenu kajganu ili omlet, dodajte kockice avokada. Iznenadit ćete se koliko je ovo uspješna kulinarska kombinacija!
Preporučeni:
Započnite Dan S Muslijima Kako Biste Bili Lijepi
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu. U takvim slučajevima nije dovoljno mijenjati šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate.
23 Ukusna Načina Za Jesti Avokado
Avokado mogu se dodati mnogim receptima kako biste dodali više hranjivih sastojaka svojoj prehrani. Samo 28 g avokada sadrži prilično dobre količine zdravih masti, vlakana i proteina. Također se pokazalo da avokado dobro utječe na kardiovaskularni sustav, kontrolu tjelesne težine i zdravo starenje.
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema . Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.
Kako I U Koje Vrijeme Jesti Određenu Hranu Da Biste Bili Zdraviji?
Mnogi su ljudi skloni debljanju, s jedne strane to je genetski, a s druge je povezano s načinom života. Jedenje određene hrane na pravi način može dovesti do ukupnog poboljšanja metabolizma, gubitka kilograma i boljeg zdravlja. Voće je najbolje jesti ujutro, jer ono sadrži više šećera, to dovodi do više energije, a istovremeno dovodi do lakšeg sagorijevanja kalorija.
