2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Lijepa koža i kosa ne samo zbog genetike, već i zbog naše skrbi. Osim vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode.
Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovito jedite sljedeće proizvode:
1. Orašasti plodovi i sjemenke
Možete iskoristiti čarobna svojstva oraha, badema, lana, sjemenki suncokreta i bundeve. Svi su bogati vlaknima, proteinima, željezom, kalcijem, kalijem. Orasi i laneno sjeme bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje su odgovorne za zdravlje stanične membrane. Mogu poboljšati izgled i elastičnost kože, pomoći u borbi protiv kožnih bolesti poput psorijaze, akni, ekcema, peruti i suhog vlasišta. Vitamin E koji se nalazi u bademima također pomaže u poboljšanju kose, kože i noktiju.
2. Losos
Opće je poznata činjenica da je losos bogat omega-3 masnim kiselinama. Već smo podijelili njihove blagodati, pa jedino što preporučujemo u slučaju da volite ribu je jesti više lososa kako biste uživali u mekom, zdravom i elastična koža i jaka i sjajna kosa.
3. Zeleno lisnato povrće
Špinat, brokula, kelj, rikola, zelena salata, peršin. Svi su bogati korisnim tvarima koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i pridonose obnovi stanica.
4. Rajčica
Ako niste čuli za likopen, sada je vrijeme da se s njim "upoznate". Likopen je tvar koja se nalazi u rajčici. To je zbog njihove duboko crvene boje. Uspješno štiti tijelo od raka, srca i drugih bolesti. Moćan je antioksidans koji sprečava starenje i pojavu staračkih pjega.
5. Mahunarke
Leća, grah, slanutak, grašak - ove mahunarke bogate su bjelančevinama, željezom, biotinom i cinkom. Nedostatak ovih tvari doprinosi lomljivoj i suhoj kosi. Da biste poboljšali strukturu kose, jedite mahunarke barem jednom tjedno.
U zaključku to možemo reći dobar izgled ovisi o hranikoje prihvaćamo. Iskoristite darove prirode da biste uživali u gracioznoj figuri, sjajnoj kosi i blistavoj koži.
Preporučeni:
Započnite Dan S Muslijima Kako Biste Bili Lijepi
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu. U takvim slučajevima nije dovoljno mijenjati šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate.
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Više Krušaka Da Biste Bili Mladi
Donedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese stanica, djelujući kao čuvar njihovih membrana. U prirodi se javlja uglavnom u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Jedite Rajčice Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo, a da ne potrošite desetke ili stotine leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom pridonosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema . Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.
