2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Krastavci su povrće koje se ne koristi samo u pripremi salata. U njih se može pretvoriti sokkoja se može koristiti za mršavljenje. Također se može jesti u kombinaciji s ostalim sastojcima u obliku smoothieja.
U ovom slučaju govorimo o 1 čaši soka od krastavca, napravljenoj na sljedeći način:
1 žličica nasjeckani krastavac i ½ žličice vode stave se u miješalicu i miješaju dok smjesa ne postane homogena.
Blagodati soka od krastavca
- Niskokalorična je - 1 šalica sadrži samo 16 kalorija;
- Tijelo je prirodno hidratizirano. Sok od krastavaca je prirodno bogat vodom. Voda je ključ gubitka kilograma, prema studiji objavljenoj u Pretilosti 2010. godine, u kojoj su odrasli koji su konzumirali dodatnu vodu izgubili 2 kilograma više kilograma nego oni koji to nisu učinili. Adekvatna hidratacija ključna je za cjelokupno zdravlje, a MedlinePlus savjetuje šest do osam čaša tekućine dnevno. Preporučuje se čista voda, ali i druga pića, poput sokova, mogu vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba;
- To može biti dio vaše zdrave prehrane - Sok od krastavaca može vam pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba za unosom povrća. Tijekom dijete, normalno je uzimati 2-3 šalice povrća dnevno. Da bi se to postiglo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju jesti svježe povrće, poput krastavaca i soka od krastavca, umjesto povrća u konzervi, koje može sadržavati dodanu sol.
Posluživanje ideja
Piće krastavac sok samostalno ili ga pomiješajte s drugim sokovima od povrća poput repe ili mrkve (radi slatkoće). Da bi napitak bio pikantniji, može se dodati čili u prahu. Čili u prahu sadrži spoj zvan kapsaicin, koji vam može pomoći u oksidaciji lipida i povećanju vašeg metabolizma energije (objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Preporučeni:
Problemi Sa Spavanjem? Pijte Sok Od Višanja
Ako vam brojanje ovaca kasno navečer u krevetu ne pomogne da postignete željeni dubok i zdrav san, možda je vrijeme da počnete piti čašu soka od višanja prije spavanja. Ispostavilo se da ugodno i pomalo gorko, ali izuzetno svježe piće izuzetno povoljno djeluje na dobar san.
Pijte Sok Od špinata Za čišćenje želuca
Ako iz voća i povrća želite izvući maksimalnu količinu vitamina i minerala, tada su najbolja opcija prirodni sokovi, jer kroz njih tijelo lakše apsorbira sve hranjive sastojke. No, imajte na umu da cijeđenje voća i povrća gubi svoja prirodna vlakna, pa kako bi to nadoknadili, ne bi bilo loše kombinirati konzumaciju soka s cjelovitim žitaricama.
Ujutro Umjesto Kave Pijte Sok Od Naranče
Prema većini ljudi, kava je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće u tu svrhu sok od naranče. Znanstvenici savjetuju da se kad se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe stisnutog sok od naranče .
Pijte Sok Od Dunje Za Zdravo Srce
Dunje su vrlo dobre za srce, iako mnogi ljudi to ne znaju. Ovo ukusno i mirisno voće pogodno je ne samo za pripremu kompota i džemova, već i za pripremu korisnog soka koji poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Dunje sadrže brojne za tijelo korisne tvari - kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij, željezo, selen i bakar.
Pijte čisti Sok Od Naranče Umjesto Da Progutate Vitamin C
Naranče spadaju u brojne zdrave plodove, ali koje su njihove konkretnije radnje? Bogate su i vitaminom C i vitaminom A, vitaminom B6, kalijem i kalcijem. Naranče imaju pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt kroz vlakna koja sadrže.
