2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Agrumi sadrže maksimalnu količinu vitamina C koji se, za razliku od ostalih proizvoda, čuva do ljeta. Poznato je da vitamin C povećava vitalne snage tijela, aktivira endokrine žlijezde, pomaže bistrini razmišljanja, blagotvorno djeluje na potenciju, povećava učinkovitost, pomaže probavi i gubitku kilograma.
Agrumi su bogati selenom, vitaminima B, kalijem, što ih čini prijeko potrebnima za jačanje imunološkog sustava, živčanog i kardiovaskularnog sustava.
Sve ovo čini agrume posebno pogodnim za probleme s kilogramima. Prehranom koja uključuje naranče i grejp - po mogućnosti s crvenim srcem, jer sadrže više hranjivih sastojaka, možete izgubiti dodatnih 5 kilograma kilograma u samo 7 dana.
Ponedjeljak: doručak - 1 grejp ili njegov sok bez šećera, dva komada šunke, kava ili čaj, ali bez šećera.
Ručak - 1 grejp, 1 tanjur salate, aromatiziran limunovim sokom / sve vrste povrća, osim krumpira i kukuruza /; kava ili čaj.
Večera - 150 grama pirjanog ili na žaru nemasnog mesa, tanjur salate s limunovim sokom, čaj s medom.
Utorak: doručak - 2 naranče / ili njihov sok, ali bez šećera /, 2 kuhana jaja, kava ili čaj (bez šećera).
Ručak - 2 naranče, 50 grama sira ili svježeg sira.
Za večeru - porcija ribe, ali ne pržena, velika porcija salate / krastavci, kupus, brokula, zelena salata, zelena paprika /, aromatizirana s 1 žličicom limunovog soka i 1 žličicom maslinovog ulja. 20 g crnog kruha ili tosta.
Srijeda: doručak - 1 grejp / / ili njegov sok /, 2 žlice zobenih pahuljica ili musli s 1 žlicom grožđica, mljevenim orasima i 4 žlice obranog jogurta ili mlijeka.
Ručak - 2 naranče, čaša juhe od povrća ili bistra juha s dva dvopeka.
Večera - 200 g pilećih prsa kuhanih ili na žaru, 2 pečene rajčice. Prije spavanja - pola grejpa.
Četvrtak: doručak - 1 šalica soka od rajčice, 1 kuhano jaje, čaj s limunom. Ručak - 1 grejp, veliki dio salate od mrkve ili zelenog povrća, aromatiziran limunovim sokom i maslinovim uljem i tostom.
Večera - 400 g dinstanog povrća / cvjetača, kupus, repa, mrkva, brokula /, čaj; prije spavanja - 1 naranča ili njen sok.
Petak: Doručak - voćna salata od jabuke, naranče i grejpa, kava ili čaj s limunom. Ručak - 1 veliki pečeni krumpir, 200 g salate od zelenog povrća ili kupusa s mrkvom.
Večera - po želji 200 g nemasne govedine, 250 g pilećih prsa ili 250 g ribljeg filea, sok od rajčice ili 1 pečena rajčica. Prije spavanja - 1 grejp ili njegov sok.
U subotu i nedjelju mogu se ponoviti dva menija iz prethodnih dana. U prehrani s narančama i grejpom moraju se poštivati neka pravila: nemojte jesti nakon 19 sati, odreknite se soli, umaka, začina i džema.
U prehrani se koristi samo nemasno meso i nemasna riba, koja se može zamijeniti ribom u vlastitom umaku iz konzerve. Zaboravite alkohol, poželjno je kavu i crni čaj svesti na jednu šalicu dnevno, zamijeniti sokovima i biljnim čajevima.
Ako se osjećate jako gladno, možete pojesti 1 naranču, grejp ili nekoliko suhih smokava ili acai bobica. Da bi se postigao maksimalan učinak, prehranu treba kombinirati s dovoljno vježbanja. Dijeta se treba raditi najviše jednom mjesečno, a kontraindicirana je za ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta S Kupusom, Jabukama I Narančama
Uz pomoć jabuka, kupusa i naranči možete izgubiti do četiri kilograma u tjednu. Uz pomoć jabuka možete smanjiti kalorije u jelima za vrijeme ručka i večere. Za doručak popijte zeleni čaj bez šećera i napravite sendvič od integralne kriške kruha deblje od centimetra.
Aromaterapija Grejpom Smanjuje Apetit
Postoje tisuće pokušaja i načina mršavljenja. Neki od njih daju rezultate, ali većina završava neuspjehom. Jedna od inovativnih metoda na terenu izuzetno je zanimljiva i korisna. Dame koje opet žele odjenuti stare traperice paze na mršavljenje aromaterapijom.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
