2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi su ljudi u to apsolutno sigurni šećer je bijela smrt. A drugi misle da bez toga ne možemo živjeti. Pokušajmo sada zajedno razumjeti gdje je istina.
Kao što je poznato, potpuno štetni ili korisni proizvodi ne postoje. I šećer nije iznimka. To također ima svoje prednosti i nedostatke.
Blagodati šećera
● Nedavno su poljski liječnici proveli neovisno istraživanje koje je općenito pokazalo sljedeću neospornu činjenicu: da ljudsko tijelo bez šećera neće dugo trajati. Šećer aktivira cirkulaciju krvi u mozgu i leđnoj moždini. A u slučaju potpunog poricanja šećera može doći do skleroze.
● Znanstvenici su otkrili da šećer značajno smanjuje rizik od stvaranja naslaga u krvnim žilama i na taj način sprječava trombozu.
● Artritis je mnogo rjeđi kod ljudi koji vole slatkiše i ne ograničavaju se na slatkiše od ljudi koji su se u potpunosti odrekli užitka.
● Šećer podržava rad jetre i slezene. Zato se osobama s bolestima ovih organa često preporučuje prehrana bogata slatkom hranom.
Šteta šećera
● Slatki proizvodi kvare lik. Šećer je visokokalorični proizvod i gotovo ne sadrži vitamine, vlakna i minerale. Osim toga, šećer ulazi u tijelo u kombinaciji s masnoćama u obliku kolača i kolača, što uništava vitku figuru.
● Rafinirani šećer brzo se apsorbira i dovodi do trenutnog povećanja razine glukoze u krvi. Glukoza je "gorivo" potrebno za rad mišića, organa i stanica u ljudskom tijelu. Ali ako vodite sjedilački način života, a tijelo ne može brzo potrošiti ovu količinu goriva, višak glukoze šalje se u zalihe masti. To dovodi ne samo do suvišnih kilograma, već i do preopterećenja gušterače.
● Šećer je štetan za zube, iako ne izravno. Doprinosi stvaranju karijesa. Glavni krivac za rupe na zubima su naslage - mikroskopski film bakterija, čestica hrane i sline. U kombinaciji s zubnim plakom, šećer povećava razinu kiselosti u ustima. To uništava zubnu caklinu i zubi počinju propadati.
Koliko grama šećera trebamo pojesti dnevno?
Nutricionisti vjeruju da jedna odrasla osoba dnevno može jesti oko 60 grama šećera. Sve iznad ove norme može biti štetno. Primjerice, tri kolačića sadrže oko 20 grama šećera. 50 grama čokolade - 60 grama šećera. Jabuka - 10 grama šećera. Čaša soka od naranče - 20 grama.
Prema statistikama, prosječni Amerikanac dnevno unese oko 190 grama šećera. Što premašuje tri puta dopuštenu dozu.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Šećer
Šećer je indiciran za jedan od tri bijela otrova - sol, šećer i brašno. Čak i znajući to, ljudi već tisućama godina konzumiraju šećer jer je slatki okus puno ugodniji, primamljiviji i preferiraniji od gorkog. U današnje vrijeme svijest je glavna značajka društva - oni koji ističu štetne učinke šećera na ljudsko tijelo neprestano se pojavljuju, ali ni ta činjenica ne zaustavlja konzumaciju slatkog "
10 Zdravih Zamjena Za šećer
Postoji li način da šećer zamijenite zdravim? DA! Zato je ovdje deset zdravih nadomjestaka za šećer. 1. cimet . Studije pokazuju da samo 1/2 žličice cimeta dnevno može smanjiti LDL kolesterol. Također, cimet može djelovati kao regulator šećera u krvi, što ga čini posebno korisnim za ljude s dijabetesom tipa 2.
Džem I šećer? Jesti Ili Ne Jesti
Teško da postoji žena koja ne zna da su šećerna i slastičarska iskušenja najveći neprijatelj tankog struka i savršenog tijela. Koliko god mrzili šećer, tijelu je potreban. Da bi mišići i mozak pravilno funkcionirali, potrebni su im ugljikohidrati.
Posljednji Obrok U životu Osuđenih Na Smrt
Obično osuđenici na smrt u SAD-u naručuju gurmanske obroke za posljednji obrok u životu. Smatra se da je ovaj ritual nastao zbog želje društva da osuđenika pošalje u zagrobni život, ispunjavajući njegovu posljednju želju. Na taj način društvo pokazuje dobar odnos prema zločincu, koji on nije pokazao prema svojim žrtvama.
