2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kikiriki ima nizak glikemijski indeks - samo 13, što ih čini pogodnom hranom za prehranu kod osoba s dijabetesom.
Proizvodi poznati po niskom glikemijskom indeksu ne uzrokuju porast šećera u krvi, što pomaže dijabetičarima da održe svoje normalne vrijednosti. Kikiriki ima široku paletu hranjivih sastojaka za tijelo.
Osobe s dijabetesom moraju preskočiti prvi obrok kako bi razina šećera u krvi bila stabilna, ali odabir doručka je presudan. Kikiriki je dobar "hit" za dijabetičare, posebno u usporedbi s proizvodima s većom vrijednošću glikemijskog indeksa.
Djelomična studija objavljena u izdanju Skandinavskog časopisa za klinička i laboratorijska istraživanja iz 2009. godine pokazuje da uključivanje kikirikija u prehranu ne dovodi do skoka razine inzulina ili debljanja, jer takav učinak uzrokuje jesti slastice.
Međutim, Američko udruženje za dijabetes preporučuje strogu kontrolu nad konzumacijom prekomjerne količine kikirikija.
Također na svojoj službenoj web stranici primjećuje da su ljudi s dijabetesom u znatno većem riziku od razvoja i kompliciranja kardiovaskularnih bolesti od zdravih Amerikanaca.
Jedenje kikirikija može pomoći ublažiti i izbjeći ovu opasnost. Studija uključena u izdanje Journal of Nutrition iz rujna 2008. pratila je živote dobrovoljaca s dijagnozom dijabetesa tipa 2.
Rezultati su otkrili da su oni sudionici studije koji su imali nižu razinu glikemije nakon obroka jeli ukusne orašaste plodove namazane na kruhu u obliku sendviča s maslacem od kikirikija. Istraživači ističu da kikiriki djeluje blagotvorno i ljekovito na kardiovaskularne bolesti.
Kikiriki je bogat fitoaleksinima. Čudesni su spojevi koji imaju antioksidativna i antimikrobna svojstva.
Fitoaleksini su moćno oružje u borbi i kontroli normalne razine šećera kod osoba s dijabetesom. Dostupni dokazi za ovu tvrdnju mogu se naći u izdanju časopisa Pharmacology iz 2006. godine. Pruža informacije o studiji o mogućem poboljšanju neuropatije uzrokovane razvojem dijabetesa u laboratorijski uzgajanih glodavaca.
Utvrđeno je da se pacovi poboljšavaju s više fitoaleksina. Ti spojevi također mogu zaštititi bubrege kod dijabetičkih miševa.
Konzumirajući samo 30 grama kikirikija, možemo opskrbiti svoje tijelo s 1,9 mg vitamina E, koji je koristan za ljude kojima prijeti razvoj dijabetesa.
Studija objavljena u izdanju Diabetes Care iz rujna 2004. pratila je 80 sudionika s prekomjernom tjelesnom težinom u šestomjesečnom razdoblju. Tada je utvrđeno da su svi imali kašnjenje u nastanku dijabetesa tipa 2 svakodnevnom konzumacijom vitamina E.
Dodavanje kikirikija u zdravu prehranu pomoći će nam da dobijemo hrpu hranjivih sastojaka i može biti od pomoći u prevenciji dijabetesa.
Preporučeni:
Jedite Jogurt Protiv Dijabetesa
Rizik od dijabetesa tipa 2 može se smanjiti ako pojedemo jednu šalicu jogurta dnevno, kažu znanstvenici. Studija je britanska i prema rezultatima, ne samo jogurt ima pozitivan učinak na naše zdravlje. Ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput svježeg sira i svježeg sira, također smanjuju rizik od dijabetesa, kažu stručnjaci.
Superhrana Protiv Dijabetesa
Dijabetes je kronična bolest u kojoj je naša prehrana bitna. Regulacija i kontrola konzumiranih proizvoda mogu značajno poboljšati stanje tijela i smanjiti razinu inzulina na normalne granice. To dugoročno pomaže u borbi protiv bolesti. Dobro je što su neke od najboljih namirnica koje su dobre za ljude s dijabetesom lako dostupne i uobičajene u trgovinama.
Jedite Sjemenke Suncokreta Protiv Dijabetesa
Novo istraživanje Instituta Linus Pauling iz Sjedinjenih Država pokazalo je da umjerena konzumacija Sjemenke suncokreta može značajno smanjiti rizik od razvoja nekih od najstrašnijih bolesti, pošasti za suvremenog čovjeka - kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Jedite Punomasno Mlijeko Protiv Dijabetesa
Donedavno su nam nutricionisti savjetovali da izbjegavamo mliječne proizvode s visokim udjelom masti. No, nedavna su istraživanja potpuno promijenila gledište stručnjaka na području zdrave prehrane, jer su pokazala da visok sadržaj masti u krvi nije krivnja punomasnih proizvoda, već transmasti, koje su tvornički napravili i pripremili ljudi.
Grejp U Borbi Protiv Dijabetesa
Izraelski i američki stručnjaci proveli su istraživanje na temelju kojeg tvrde da je grejp voće koje može aktivno pomoći u borbi protiv dijabetesa. Prema autorima studije, ovaj ukusni, gorki citrus sadrži mnogo korisnih antioksidansa. Jedan od koji može biti uključen u borbu protiv dijabetesa je antioksidans naringenin.
