2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Novo istraživanje Instituta Linus Pauling iz Sjedinjenih Država pokazalo je da umjerena konzumacija Sjemenke suncokreta može značajno smanjiti rizik od razvoja nekih od najstrašnijih bolesti, pošasti za suvremenog čovjeka - kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Prema američkim znanstvenicima, blagotvoran učinak ove vrste orašastih plodova rezultat je njihovog bogatog sadržaja vitamina E. Njihova istraživanja pokazala su da vitamini iz ove skupine štite, pa čak i popravljaju oštećenja DNA, proteina i staničnih membrana uzrokovana slobodnim radikalima.
Čak i unos vitamina E također ima značajne koristi za cirkulaciju krvi. Pospješuje cirkulaciju krvi i pospješuje stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Znanstvenici su uspjeli izračunati da kada dnevno konzumiraju najmanje 30 grama sjemenki suncokreta, tijelo uzima 10 miligrama korisnog vitamina.
Prema stručnjacima, preporučeni dnevni unos je 20 miligrama vitamina. Sjeme također opskrbljuje tijelo vitaminom B1, poznatim i kao tiamin. Ima sposobnost aktiviranja enzima koji podržavaju kemijske reakcije povezane s radom stanica.
Tim koji je proveo istraživanje izračunao je da bi potreban unos tiamina, koji pomaže u izvlačenju energije iz hrane i stvaranju nukleinskih kiselina - gradivnih blokova DNA, za muškarce trebao biti 1,2 mg, a za žene 1,1 mg.
I na kraju, ali ne najmanje važno, sjemenke suncokreta bogat su izvor željeza. Potrošnja njih 30 g daje 512 mikrograma minerala, što je više od polovice potrebne dnevne količine - 900 mikrograma.
Kao što znamo, naše tijelo koristi željezo za stvaranje melanina - pigmenta koji daje boju koži i kosi.
Molekule melanina apsorbiraju ultraljubičasto zračenje sunčevih zraka, štiteći tako tkiva od oštećenja kada su izložena suncu.
Preporučeni:
Sjemenke Suncokreta
Tražite li zdrav doručak? Uživajte u pregršt ukusnih Sjemenke suncokreta s njihovom inherentnom čvrstom, ali nježnom teksturom i vodite brigu o gladi uz uzimanje dobre količine hranjivih sastojaka. Sjemenke suncokreta dostupni su u trgovinama tijekom cijele godine.
Pecimo Sjemenke Suncokreta
Suncokret je prvi put uzgajan u stepama Sjeverne Amerike, između zapadne obale današnjeg Perua i središnjeg Meksika. U Europu je biljka uvezena kao ukras u botanički vrt u Madridu 1510. godine. Kao uljarica prvi se put koristila u Rusiji početkom 19.
Sjemenke Suncokreta Su Antioksidans
Uključite u svoj jelovnik tri proizvoda bogata antioksidansima, a dobit ćete dobro raspoloženje, svježu kožu, dobar ten i snažno pamćenje. To savjetuju francuski nutricionisti. Zreli grah, koji je omiljen mnogim Bugarima, izvrstan je pomoćnik srca.
Jedite Suhe Sjemenke Suncokreta Za Zdravo Srce
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav. Redovita konzumacija može značajno smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi i smanjiti visoki krvni tlak. To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjemenke suncokreta.
Sjemenke Suncokreta Korisnije Od Bakalara
Sjeme suncokreta u Europu je došlo na isti način kao krumpir, rajčica i kukuruz - nakon što je Kolumbo otkrio Ameriku, donijeli su ih španjolski konkvistadori. Suncokret se izvorno smatrao ukrasnom biljkom, a u korist sjemena Europljani su odavno zaglibili u informacijskim zastojima.
