2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako se osjećate nemoćno iz neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali i nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom.
Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi vam trebala postati saveznikom, a ne neprijateljem od kojeg se udebljate i riskirate da se razbolite. Pomozite si proizvodima koji će vam brzo vratiti dobro raspoloženje i izmamiti vam osmijeh i posao.
Bademi za nekoliko sekundi ublažavaju stres - bogati su vitaminom B2, vitaminom E, magnezijem i cinkom. Uz pomoć ukusnih orašastih plodova povećati ćete razinu hormona sreće - serotonin, cink pobijedit će stres, a vitamin E neutralizirati slobodne radikale.
Ali nemojte pretjerivati s bademima, jer su vrlo kalorični. Sljedeća je riba koja sadrži neprocjenjive vitamine B. Za doručak, ručak ili lagani zalogaj prije večere, u salatama i sendvičima koristite tunu. Za večeru odaberite losos ili pastrvu s dinstanim povrćem i osjećat ćete se dobro.
Koliko god ne volite brokulu, isprobajte ih. Puni su vitamina B. Sadrže i folnu kiselinu koja ubija stres, tjeskobu i spašava od panike i depresije. Brokulu koristite kao prilog mesu i ribi, dodajte je jelima od povrća i mesa.
Kad vam se jede kruh ili tjestenina, odaberite cjelovite žitarice. Bijeli kruh i obični špageti i tjestenina također pomažu u stvaranju hormona sreće, ali nakon kratke euforije dolazi do totalnog pada snage i raspoloženja. Cjelovite žitarice čine da se dulje osjećate siti.
Morske alge, od kojih se priprema sushi, bogate su magnezijem, pantotenskom kiselinom i vitaminom B2. Nekoliko zalogaja sushija i vi brinete o zdravlju nadbubrežnih žlijezda, koje igraju ogromnu ulogu u kontroli osjećaja i stresa.
Mlijeko, koje ne sadrži samo vitamine B, već i mnogo antioksidansa, pomaže neutralizirati slobodne radikale bez stresa. Ako ste ljuti i posegnete za umirujućom pločicom čokolade, zamijenite je čašom mlijeka.
Govedina, osim što je ukusna, sadrži željezo, vitamine B i cink. Vrlo je koristan u borbi protiv stresa. Pokušajte odabrati meso bez masnoće, poput fileta, kako biste izbjegli nakupljanje viška grama na tijelu.
Preporučeni:
Tjestenina I špageti Za Dobro Raspoloženje
Uvriježeno je mišljenje da tjestenina i špageti su visoko kalorične i ne smiju ih jesti ljudi koji su u dobroj formi. To je, s jedne strane, zato što sadrže ugljikohidrate, ali u ovom ćemo slučaju razgovarati o tome zašto su korisni.
Dobra Hrana Je Dobro Raspoloženje
Hrana nije samo za punjenje želuca ili utaživanje gladi. Hrana znači i više od toga. Nakon napornog i napetog dana, naše raspoloženje može poboljšati samo aroma ukusne večere. Definitivno hrana utječe na raspoloženje. Postoje određene namirnice zbog kojih biste se čak osjećali pozitivnije, dok druge imaju upravo suprotan učinak.
Sjemenke Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve vrlo su korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezij, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalij, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Alabash Za Tanak Struk I Dobro Raspoloženje
Alabaš nezasluženo se zanemaruje kao proizvod koji se brine za tanak struk. Biljka, koja se nalazi u zelenoj i ljubičastoj boji, pruža ne samo uklopljenu siluetu, već i dobro raspoloženje. Alabash je vrlo niskokaloričan i sadrži zdrave tvari.
Konjak Za Dobro Raspoloženje I Protiv Prehlade
Od svog početka konjak je označen kao ljekoviti eliksir. Njegova ljekovita svojstva opisana su u drevnim knjigama recepata. Tamo je definiran kao eliksir zdravlja. Ljekovita svojstva konjaka - Izuzetno korisno za prehladu i gripu; - Korisno je za osobe s hipertenzijom i anginom;
