2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema rezultatima istraživanja, kavu ne bismo trebali piti do 10 sati ujutro. Razlog je taj što su u ranim jutarnjim satima razine hormona kortizola najviše u tijelu, a konzumacija pića s kofeinom na visokoj razini hormona može stvarati probleme.
Kortizol je dobro poznat kao hormon stresa, ali važan je za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Višak, kao i nedostatak hormona, može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Kofein utječe na proizvodnju kortizola - nakon što popije kavu, tijelo proizvodi manje hormona i počinje se više oslanjati na piće.
Osim toga, kada pijemo kavu s visokom razinom kortizola kod osobe se razvije otpornost na kofein, objašnjavaju stručnjaci. To je razlog zašto neki ljudi tvrde da im piće više ne djeluje kao prije.
Stručnjaci objašnjavaju da postoje tri glavna vrhunca tijekom dana kada su razine kortizola vrlo visoke. Vrhovi kortizola najizraženiji su između šest i deset sati ujutro, pa je najbolje da kavu trenutno ne konzumirate.
Ne morate se odreći gorkog napitka, samo ga premjestite na sate kada je razina kortizola najniža i osvježavajuće piće ima smisla. Idealno vrijeme za konzumaciju kave je između 10 i 12 sati ujutro, kao i popodne - od 14 do 17 sati.
Naravno, pored toga kad biste trebali biti oprezni i koliko kave popijete tijekom dana - prema studijama, više od četiri osvježavajuća pića dnevno štetno su za tijelo. Preporučena doza za svaku osobu je 400 mg kofeina dnevno, a stručnjaci objašnjavaju da je to za starije osobe.
Zdravstveni rizik ne dolazi samo uz kavu, već i uz svu hranu i piće koji sadrže kofein - najčešća zamjena za kavu su okrepljujuća energetska pića.
Konzumiraju ih uglavnom mladi ljudi, a prema podacima većina ovih pića u Europi pije se u Danskoj - u zemlji više od 33 posto ljudi dnevno unosi više od 400 mg kofeina.
Preporučeni:
Zašto Je Zima Savršeno Vrijeme Za Mocktail?
Pad temperature i promjena snježnih pahuljica predisponiraju nas za piće toplih napitaka. Čaj s rumom, gluvinom, kuhanim vinom samo su mali dio pića koji nam pružaju utjehu u hladnim zimskim noćima. Ali koje su mogućnosti za ljude koji se suzdržavaju od alkohola?
Najbolje Vrijeme Za Kavu Je Između 9.30 I 11.30
Većina nas dan započinje šalicom kave. Neki više vole ostati budni do kasno, dok su drugi rano budni. Znanstvenici su dokazali kada je najbolje vrijeme za ispijanje mirisne šalice kofeinske energije. Ovo je ključni interval između 9.30 i 11.
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kavu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kave. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tekućine, a njezini su ljubitelji impresivan postotak ljudi svih dobnih skupina.
Savršeno Vrijeme Za Nezaboravne Trenutke
Kako se bliži Božić, zrak se ispunjava aromama koje nas vraćaju u najdraže trenutke. Kao što je ona od pečenih jabuka sa šećerom i cimetom, koju cijela obitelj obožava, ili aroma bakinog biljnog čaja u kojem sanjarski promatramo topljenje grude slatkoće.
Osam Zamjena Za Kavu Ujutro
Umjesto uobičajene jutarnje kave, tijelo možete tonirati na drugačiji način, što nije ništa manje učinkovito. Osam je napitaka koji mogu zamijeniti kavu i učinkovito vas razbuditi. Mnogi ih koriste umjesto kave. Jedno od tih toničnih pića je rooibos čaj, koji je nedavno postao prilično popularan.
