2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kave. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tekućine, a njezini su ljubitelji impresivan postotak ljudi svih dobnih skupina.
Međutim, neurolozi kažu da to nije točno. Treba popiti kavu nakon devet sati ujutro, pod uvjetom da je buđenje oko osam sati. Koje je objašnjenje stručnjaka za ovaj neophodni interval od vrijeme između buđenja i kave?
Između 8 i 9 sati ujutro razina kortizola u krvi posebno je visoka. Kortizol je hormon stresa koji nas budi, potičući rad cijelog tijela da postane aktivan. Preporuke su posegnuti za čašom crnog napitka sat i pol nakon buđenja.
Najbolje je konstantni ugodni ritual izvoditi između 9.30 i 11.30, kada kortizol dosegne najnižu razinu. Tada tijelo lakše obrađuje kofein. Sljedeći važan detalj je da je sasvim moguće da ako u tijelo ubrizgamo kofein dok je kortizol aktivan, tijelo će razviti otpornost na kofein. Što će se tada dogoditi u praksi?
Kava će smanjiti proizvodnju kortizola i smanjiti tjelesnu energiju. Više neće raditi dobro i trebat će mu sve više i više kofeina.
Neki ljudi ustaju i prije osam ujutro. U njima razina kortizola raste ranije. To treba uzeti u obzir za predviđanje vremena za jutarnju kavu.
Iako ispijajući kavu označen je kao neopozivi jutarnji ritual, mnogi ga koriste i navečer. Gotovo da nema nikoga tko ne zna da tako stimulirajuće piće ne smijete piti prije spavanja, jer će otežati zaspanje, a uz to će poremetiti mir u snu i produžiti vrijeme potrebno za noćni odmor.
To je potpuno točno, iako postoji jedan detalj koji većina ljudi ne zna. Najveća aktivnost kave je oko pola sata nakon upotrebe. Vrh se zatim postupno smanjuje. Ljubiteljima večernje čaše ovo može poslužiti okrepljujućom tekućinom.
Preporučeni:
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerojatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete pronaći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom zdrav je i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način korištenja prezrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ove hladne dane i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se napravi sa svježim korijenom đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketa koje kupujete.
Savršeni Vegetarijanski Zalogaji Za Sjajan Početak Dana
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predodžbu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas. Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena;
Najkorisniji Početak Dana Je Juha
Među najkorisnijim grickalicama, prema američkim nutricionistima, su jaja na očima. Jaja su prehrambeni proizvod i sadrže mnogo vitamina, bjelančevina i elemenata u tragovima, što je korisno za mentalne sposobnosti. Međutim, britanski se nutricionisti ne slažu - prema njima je najkorisniji početak dana juha.
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeći će vas popis nadahnuti za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do običnih zobenih pahuljica, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
