2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li se ikad zapitali zašto se nekim ljudima tako teško riješiti masnoće na trbuhu? A možda ste i vi jedan od njih i unatoč redovnom vježbanju i treniranju struk vam se ne smanjuje. Ili uopće raste jer se višak kilograma samo nakuplja na ovom području? Za ovo stanje mogu biti krivi usporeni metabolizam, unos hrane, vježbanje, način života. No, krivac možda nije među njima.
Svi smo čuli maksimu zdravog duha u zdravom tijelu. Primjenjiv je i u ovom slučaju, jer ispada da uzrok ispupčenog trbuha može ležati u određenom mentalnom stanju. U mnogim slučajevima višak kilograma može biti uzrokovan stresom. Moguće je da će njegovo povećanje dovesti do suzbijanja apetita i posljedičnog gubitka kilograma.
No kada je kroničan, stres može biti uzrok debljanja jer tješi utjehu u nezdravoj hrani. Ova je pojava poznata kao debljanje izazvano stresom. A stres, tjeskoba, briga gotovo su postali sinonim za vrijeme u kojem živimo. Stres ne samo da može poremetiti vaš um, već i dovesti do debljanja, a za to je kriv hormon kortizol.
Kortizol se naziva i hormonom stresa. Izlučuju ga nadbubrežne žlijezde i sudjeluje u održavanju krvnog tlaka. Također potiče metabolizam masti i ugljikohidrata za više energije, potiče oslobađanje inzulina i održavanje razine šećera u krvi. Rezultat je povećani apetit.
Utvrđeno je da stres i povišena razina kortizola uzrokuju nakupljanje masnoće na trbuhu, a ne na bedrima ili drugim dijelovima tijela. A to može biti opasno, jer postoji velika veza između masnoća na trbuhu i kardiovaskularnih bolesti.
Zdravstveni stručnjaci točno objašnjavaju kako je kortizol povezan s nakupljanjem trbušne masti. Pušta se kad smo pod stresom. To dovodi do povećanja razine inzulina i smanjenja razine šećera u krvi, što uzrokuje potrebu za ugljikohidratima i slatkom hranom. Kao odgovor na hranu, tijelo oslobađa kemikalije koje imaju izravni umirujući učinak.
Također, velika proizvodnja kortizola može zbuniti cijeli endokrini sustav i povećati apetit. Stres dovodi do prekomjerne proizvodnje hormona gladi grelina, a leptin, hormon zbog kojeg se osjećate sito i zadovoljno, postaje pasivan.
Preporučeni:
Napitci Koji čiste Jetru I Sagorijevaju Masnoće Na Trbuhu
Ponekad mislimo da su neki organi važniji od drugih jer imaju značajniju funkciju u tijelu, poput srca i pluća. Treba napomenuti da svaki organ igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, zbog čega je svima potrebna posebna briga. Ovdje ćemo naglasiti važnost jetre i kako joj možete pomoći da bude zdrava.
Čarobni Napitak Sagorijeva Masnoće Na Trbuhu
Jedenje jedne banane dnevno ispunjava nas energijom i obično zadovoljava apetit. Iako se smatra visokokaloričnim voćem, to nije istina i našim tijelom može postići velike stvari. Voće srednje veličine ima oko 100 kalorija, manje od grama masti i dovoljno korisnih vlakana.
Korisni Savjeti Kako Smanjiti Višak Masnoće Na Trbuhu
Prekomjerna masnoća u trbuhu utječu ne samo na samopoštovanje jer ne izgledaju baš dobro, već su povezane i s razvojem srčanih bolesti i bolesti poput dijabetesa tipa 2. Mast na trbuhu obično se izračunava mjerenjem opsega struka. Sve što prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se trbušnom pretilošću.
Dijetalna Pića Nakupljaju Masnoće Na Trbuhu
Ljudi koji su pili gazirana dijetna pića udebljali su se gotovo tri puta više masnoće od onih koji nisu, otkrilo je novo istraživanje objavljeno u American Journal of Geriatrics. Studija je analizirala podatke dobivene od 749 osoba u dobi od 65 godina i više.
Loše Navike Zbog Kojih Nakupljate Masnoće Na Trbuhu
Jedno od najproblematičnijih područja za većinu ljudi je trbuh. U pravilu većina ljudi tamo nakuplja masnoće, a istodobno ih je gotovo nemoguće sagorjeti. Odavno je poznato da trbušne preše ne čine ništa da padnu u nesvijest. Toliko se ljudi bavi teškim sportovima po svim pravilima.
