2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sigurni smo da se to dogodilo svima - pojedite i zaspite. Ovo je vrlo često stanje nakon obilnog obroka. Ali koji je razlog.
Zašto zaspimo nakon jela?
Liječnici nemaju određeno i jasno objašnjenje zašto. Prema američkoj specijalistici dr. Jennifer Height, jedan od glavnih razloga odspavati nakon jela, je hrana koju smo jeli. Primjerice, ako ste pojeli previše ugljikohidrata, sasvim je normalno zaspati. Inzulin raste nakon što jedete ugljikohidrate, a šećer u krvi u skladu s tim pada.
Osim ugljikohidrata, ako pojedete šaku badema, možete osjetiti i iznenadnu želju za snom. Razlog - ovi orašasti plodovi bogati su magnezijem i triptofanom, koji potiču lučenje melatonina i hormona sreće. Također usporava rad srca.
Trešnje također pomažu. Najbolji način da se dobro naspavate je prirodni porast melatonina. Trešnje su jedan od ovih najboljih načina.
Čaj, za razliku od kave, dovodi do pospanosti. Ako popijete šalicu čaja, sasvim je moguće da ćete zaspati. Stoga budite oprezni kada pijete čaj. Ako je nakon večere, dobro je za vaše tijelo, ali ako imate naviku piti čaj nakon ručka, riskirate zaspati i nemate snage za ostatak dana.
Kao preventivnu mjeru stručnjaci preporučuju smanjenje unosa hrane bogate ugljikohidratima odjednom i njihov odvojeni unos. Drugim riječima - češće hranjenje u manjim dozama.
Preporuča se raznolika prehrana i izbjegavanje ili smanjenje šećera i alkohola.
Također je dobro za hipertenzive da izbjegavaju uzimanje antihipertenzivnih lijekova prije jela. Šetnja nakon obroka u nekim slučajevima može biti korisna.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ove Stvari Nakon Jela
Zdrava prehrana ključ je dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo se odreknite večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga što izbjegavati nakon jela : 1. Idite u krevet Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet.
Najštetnije Pogreške Nakon Jela Koje Svi Radimo
Svatko ima naviku koju često čini nesvjesno nakon jela. Ali znate li koliko ove navike mogu biti štetne? Evo najvažnijih i najčešćih pogrešaka nakon dobrog obroka: 1. Prvo mjesto među pogreškama nakon jela daju cigarete. Prema istraživanju, cigareta zapaljena neposredno nakon jela ekvivalent je deset cigareta popušenih tijekom dana.
Nemojte Piti čaj Nakon Jela
Vjeruje se da je vrući čaj koristan na visokim temperaturama. To uopće nije istina. Teofilin, koji se nalazi u crnom čaju, povisuje tjelesnu temperaturu. Teofilin je diuretik, pa čak i ako uzimate lijek protiv vrućice, ako pijete čaj, gotovo u potpunosti uništava učinak lijeka.
Zašto Ste Umorni Nakon Jela
Ako nakon jela želite spavati i osjećati se umorno, znajte da se to ne događa samo vama. Ali uz pomoć nekih trikova moći ćete biti energični tijekom cijelog dana. Ujutro nakon ustajanja vjerojatno progutate jednu ili dvije šalice kave i preskočite doručak, a za ručkom pojedete sendvič nakon čega osjetite neodoljivu potrebu za snom.
Zašto Mi šećer Pada Nakon Jela?
Je li vam se ikad nakon ručka osjetilo vrtoglavicu, drhtanje i još glad? Ovo može biti reaktivna hipoglikemija. Evo što o tome trebate znati i kako to izbjeći. Hipoglikemija je izraz kojim se opisuje što se događa kada šećer nam pada .
