2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako nakon jela želite spavati i osjećati se umorno, znajte da se to ne događa samo vama. Ali uz pomoć nekih trikova moći ćete biti energični tijekom cijelog dana.
Ujutro nakon ustajanja vjerojatno progutate jednu ili dvije šalice kave i preskočite doručak, a za ručkom pojedete sendvič nakon čega osjetite neodoljivu potrebu za snom. Umor može uzrokovati vaša prehrana i ono što jedete.
To se može dogoditi ako tijekom svakog obroka ne uzimate tri važne skupine tvari - bjelančevine, prirodne masti i polako probavljivi ugljikohidrati.
Do umora dolazi i ako napravite preduge razmake između obroka, ako jedete previše ili premalo i ako unosite previše šećera.
Dobra stvar je što ćete se vrlo laganom promjenom prehrane i prehrane riješiti umora. Ako se osjećate umorno sat i pol nakon jela, očito niste pojeli hranu koja je dovoljno korisna i energizira vas.
Jedite tri ili četiri puta dnevno i pokušajte to raditi otprilike u isto vrijeme. To će vam pomoći regulirati razinu šećera u krvi i zaštititi vas od gubitka energije.
Dobar ritam prehrane je sljedeći: 8 sati ujutro, 12 sati u podne, 4 sata popodne, 8 sati navečer.
Uvijek kombinirajte proteine, masti i sporo probavljive ugljikohidrate u prehrani. To su tjestenine od cjelovitih žitarica. Ako ujutro u krišku integralnog brašna dodate dva jaja, bit će to puno energičniji doručak.
Tijekom dana između obroka ne smije proći više od četiri sata. Možete jesti malo, ali ne ostavljajte tijelo bez hrane. Smatrajte svoje tijelo strojem koji stalno treba novu količinu goriva svaka četiri sata.
A budući da šećer ne dodajete u spremnik automobila, nemojte to raditi ni tijelu. Višak šećera dovodi do umora i povećava rizik od mnogih kroničnih bolesti.
Vaše tijelo također treba kolesterol, koji se razlikuje od lošeg kolesterola, koji je oksidiran. Svježi sir i tvrdo kuhana jaja prekrasan su izvor takozvanog dobrog kolesterola.
Preporučeni:
Zašto Zaspimo Nakon Jela?
Sigurni smo da se to dogodilo svima - pojedite i zaspite. Ovo je vrlo često stanje nakon obilnog obroka. Ali koji je razlog. Zašto zaspimo nakon jela? Liječnici nemaju određeno i jasno objašnjenje zašto. Prema američkoj specijalistici dr.
Izbjegavajte Ove Stvari Nakon Jela
Zdrava prehrana ključ je dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo se odreknite večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga što izbjegavati nakon jela : 1. Idite u krevet Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet.
Što Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo hrpu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Općenito, osjećaj lijenosti pojavljuje se iz različitih razloga.
Najštetnije Pogreške Nakon Jela Koje Svi Radimo
Svatko ima naviku koju često čini nesvjesno nakon jela. Ali znate li koliko ove navike mogu biti štetne? Evo najvažnijih i najčešćih pogrešaka nakon dobrog obroka: 1. Prvo mjesto među pogreškama nakon jela daju cigarete. Prema istraživanju, cigareta zapaljena neposredno nakon jela ekvivalent je deset cigareta popušenih tijekom dana.
Zašto Mi šećer Pada Nakon Jela?
Je li vam se ikad nakon ručka osjetilo vrtoglavicu, drhtanje i još glad? Ovo može biti reaktivna hipoglikemija. Evo što o tome trebate znati i kako to izbjeći. Hipoglikemija je izraz kojim se opisuje što se događa kada šećer nam pada .
