2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako redovito jedete određenu vrstu hrane, manja je vjerojatnost da ćete tijekom dana pojesti nešto štetno, poput čipsa ili vafla. Dakle, osim gubitka kilograma, vodit ćete računa i o svom zdravlju.
Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, doručak, bogat proteinima, smanjit će vam apetit tijekom dana. Stručna studija također navodi da sve manje tinejdžera u Sjedinjenim Državama doručkuje, a to je dovelo do pretilosti među adolescentima.
Naše je istraživanje pokazalo da postoji drastičan pad apetita za slatkom hranom, rekla je dr. Heather Leedy, voditeljica studije.
Doručak s visokim udjelom proteina također smanjuje apetit za slanom hranom s visokim udjelom masti. Međutim, ako propustite doručak, vaša će želja za ovom hranom biti izvrsna tijekom dana.
Studija je proučavala kako različite vrste grickalica utječu na razinu dopamina, što je povezano s našom željom da potražimo određene vrste hrane.
Kad pojedemo nešto što volimo, razina dopamina u našem tijelu skače i osjećamo pravo zadovoljstvo.
U ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih osoba razina dopamina je povišena, što znači da moraju jesti više svoje omiljene hrane da bi se osjećali zadovoljno. Baš poput ovisnosti o drogama.
Kako bi se suprotstavili prejedanju koje ljudi povećavaju dopamin u svom tijelu, znanstvenici su proučavali različite vrste hrane koja može oponašati djelovanje hormona.
Ispada da samo doručak s visokim udjelom proteina može zaboraviti na previše masnu i slatku hranu tijekom dana.
Preporučeni:
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Hrana Zamijenjena štetnom
Ako pratite vijesti u medijima, sigurno ste primijetili da je sve što se tiče zdrave prehrane vrlo kontradiktorno. Jednog dana se govori koliko je riba korisna, a sljedeći dan se ispostavlja da ako predoziramo njezinu konzumaciju, možemo se i otrovati.
Hodanje Pomaže Protiv Apetita Za štetnom Hranom
Ako ste strastveni ljubitelj slatkiša i svi pokušaji uklanjanja s jelovnika ili čak smanjenja bezuspješni, pokušajte ga se odreći uz pomoć šetnji. Šetnja četvrt sata može biti vrlo korisna za one koji imaju prekomjernu težinu i ne mogu ograničiti visokokalorična slatka iskušenja, javlja Reuters.
7 Razloga Koji Objašnjavaju Vašu Glad Za Slanom Hranom
Mnogi ljudi vole slanu hranu i obično, ako proizvodi nisu dobro nasoljeni, čine se neukusnima. Ako ih pitate, reći će vam da to rade instinktivno, da jednostavno vole sol. Zapravo, za to postoje barem sasvim razumljivi razlozi - ovdje 7 uzroka gladi za slanu hranu :
Slanina će Se Oporezivati i štetnom Hranom
Slanina u trgovinama također će biti podložna porezu na javno zdravstvo pod nazivom porez na štetnu hranu . Nova stopa slanine poskupit će, kao i druga hrana koja se smatra nezdravom. To je najavio zamjenik ministra zdravstva dr. Adam Persenski u studiju Hello, Bugarska na Novoj TV.
