2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste strastveni ljubitelj slatkiša i svi pokušaji uklanjanja s jelovnika ili čak smanjenja bezuspješni, pokušajte ga se odreći uz pomoć šetnji. Šetnja četvrt sata može biti vrlo korisna za one koji imaju prekomjernu težinu i ne mogu ograničiti visokokalorična slatka iskušenja, javlja Reuters.
Rezultati su to istraživača iz Austrije - sa Sveučilišta u Innsbrucku. Za istraživanje su istraživači analizirali 47 ljudi s prekomjernom težinom i svi su u prosjeku imali 28 godina.
Volonteri su imali zadatak trčati stazom 15 minuta, a znanstvenici su objasnili da tempo nije gušio sudionike, ali je bio dovoljno brz da sustignu autobus. Ovih 15 minuta utjecalo je na želju svih dobrovoljaca iz ove skupine da jedu slatkiše, kažu znanstvenici.
Ponašanje dobrovoljaca uspoređivano je s ponašanjem druge skupine sudionika - oni nisu imali fizičke aktivnosti tijekom studije. Znanstvenici su ohrabreni rezultatima i vjeruju da se hodanje može koristiti kao strategija protiv trenutnog nezasitnog apetita i svih onih nezdravih iskušenja.
Na taj se način ne mogu ograničiti samo slatkiši, već i bilo kalorična hrana za kojom posežemo kad osjetimo glad, uvjereni su stručnjaci.
Te male kratke šetnje djeluju kao kognitivna stimulacija i odvlače ljude od opsesivnih misli o hrani, objašnjavaju stručnjaci. Ljudi mogu hodati kad osjećaju da žele nešto pojesti, pa neće biti stalno pretrpani štetnom hranom, savjetuju psiholozi koji su upoznati sa istraživanjem.
Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je gotovo dvije milijarde ljudi širom svijeta pretilo ili ima prekomjernu tjelesnu težinu, što ih dovodi u povećani rizik od mnogih bolesti.
Među njima su kardiovaskularne bolesti, bolesti dišnog sustava, hipertenzija (visoki krvni tlak), dijabetes i druge. Znanstvenici također upozoravaju da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom više riskiraju preranu smrt od ostalih.
Preporučeni:
Liči - Super Voće Koje Se Bori Protiv Apetita
Liči - ovo malo južno voće grube ljuske i izraslina u sredini ima veliko sjeme. Kao i većina voća, konzumira se samo meso, između kože i sjemenki u sredini. Rasprostranjen je i koristi se i u kozmetici i u parfumeriji. Njegova domovina je Kina, ali ima je i u mnogim drugim azijskim zemljama i regijama, zove se liči, a izuzetno je mirisna i ukusna.
Ovo Je Doručak Koji Smanjuje želju Za štetnom Hranom
Ako redovito jedete određenu vrstu hrane, manja je vjerojatnost da ćete tijekom dana pojesti nešto štetno, poput čipsa ili vafla. Dakle, osim gubitka kilograma, vodit ćete računa i o svom zdravlju. Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, doručak, bogat proteinima, smanjit će vam apetit tijekom dana.
Hrana Zamijenjena štetnom
Ako pratite vijesti u medijima, sigurno ste primijetili da je sve što se tiče zdrave prehrane vrlo kontradiktorno. Jednog dana se govori koliko je riba korisna, a sljedeći dan se ispostavlja da ako predoziramo njezinu konzumaciju, možemo se i otrovati.
Avokado Se Pokazao Najboljom Hranom Protiv Pretilosti
Pretilost je jedan od modernih fenomena s vrlo ozbiljnim posljedicama po zdravlje. Zato se borba protiv nje vodi neprestano i na sve načine. Ispada da nam je priroda dala učinkovit, lagan za korištenje i ukusan alat u borbi protiv ovog neugodnog i opasnog stanja.
Slanina će Se Oporezivati i štetnom Hranom
Slanina u trgovinama također će biti podložna porezu na javno zdravstvo pod nazivom porez na štetnu hranu . Nova stopa slanine poskupit će, kao i druga hrana koja se smatra nezdravom. To je najavio zamjenik ministra zdravstva dr. Adam Persenski u studiju Hello, Bugarska na Novoj TV.
