2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vrsta brašna od kojeg se mijesi kruh glavni je kriterij koji određuje njegovu kvalitetu i način na koji ga apsorbira ljudsko tijelo.
O ovom pokazatelju ovisi i konačni kalorijski sadržaj kruha, a ta je vrijednost posebno važna za ljude koji pažljivo prate nakupljanje suvišnih kilograma.
Kalorijski sadržaj raženog kruha iznosi otprilike 165-175 kcal na 100 grama proizvoda. Općenito, kruh iz mješavine raži s integralnim brašnom može biti do 180 kcal na 100 grama. Imajući na umu ove pokazatelje, lako je odrediti dnevni unos kalorija kruha.
Do 280 kcal na 100 grama može doseći kalorijski sadržaj bijelog kruha. Slatka tjestenina može doseći još veću stopu - do 374 kcal na 100 grama
Ako nadgledate kalorije, samo trebate pogledati naljepnicu na kojoj su navedene vrijednosti kalorija u sto grama proizvoda. Iz težine proizvoda možete izračunati koliko ćete točno kalorija dobiti. To će vam pomoći da održite vitku liniju.
Pri odabiru kruha trebali biste se voditi svojim ukusnim preferencijama ili jednostavno mijenjati različite vrste kruha. Integralni kruh može imati oko 170-180 kalorija, pa je vrlo pogodan za ljude koji paze na svoju težinu.
Međutim, ovaj kruh trebaju s oprezom jesti osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta, a posebno gastritisom ili čir na želucu. Ono što je vrijedno kod integralnog kruha su potrebne tvari i antioksidanti koji se u njemu nalaze.
Uz to, pomaže u čišćenju tijela i donosi brzi osjećaj sitosti. Koji god kruh odabrali, on ostaje visokokalorični proizvod.
To nikako ne znači da bismo trebali odustati od hrane koju jedemo. Jednostavno morate slijediti prosječni dnevni unos kalorija potrebnih tijelu, s obzirom na to da je kriška kruha oko 30-40 grama.
Ne preporučuje se potpuno isključiti kruh sa svog jelovnika, jer sadrži mnoge vrijedne tvari potrebne za zdravlje.
Preporučeni:
Koji Začini Odgovaraju Različitim Vrstama Mesa
Da bi svinjetina bila ukusna, potrebna je crna i crvena paprika, po mogućnosti mljevena. Crni papar i ljuta crvena paprika jesu savršeni začini za piletinu . Ljuta crvena paprika pogodna je za pileća krilca. Crni papar može se dodati grahu u juhi ili umaku u kojem se piletina kuha.
Kalorije U Različitim Vrstama Piva
Da, alkohol sadrži kalorije. Druga zabluda je da je alkohol izvor energije. Definitivno nije izvor energije. Molekule alkohola djeluju na mozak stvarajući osjećaj euforije koja se često miješa s energijom. Sada razgovarajmo o stvarnom udjelu kalorija u alkoholu, on ima otprilike sedam kalorija po gramu.
Istina O Različitim Vrstama Mesa I Koja Je Najkorisnija
Meso i mesni proizvodi zauzimaju značajno mjesto na našem stolu. Pokazalo se da mesni proteini imaju visoku biološku vrijednost, jer sadrže sve aminokiseline potrebne za ljudsko tijelo. Sadrže i proteine koji su neophodni za naše tijelo, jer su glavna strukturna komponenta svih stanica, enzima, antitijela i većine ljudskih hormona.
Masti U Različitim Vrstama Crvenog Mesa
Naziv crveno meso uključuje govedinu, govedinu, svinjetinu, janjetinu i ovce. U ovu skupinu također ubrajamo meso divljači, meso antilopa, meso bivola i ostalo, koje je za nas egzotično i nije dobro proučeno. crveno meso su možda najviše raspravljana hrana životinjskog podrijetla, za koju su mišljenja uistinu dijametralno suprotna.
Kalorije U Različitim Vrstama Sjemena
Okus sjemenki suncokreta sviđa se i prepoznaje Bugari. Nedostatak načina na koji se pripremaju i distribuiraju kao gotov proizvod na tržištu je taj što su začinjeni s puno soli. Evo koliki je hranjivi udio u sjemenkama suncokreta otprilike 28,3 / unca / gram pečenih bez soli:
