2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prekomjerna tjelesna težina problem je koji mnoge muči. Razlozi za to su razni, jedan od najčešćih je spor ili poremećen metabolizam. Bez obzira na to koliko vježbanja ili prehrane radili, ako imate spor metabolizam, nećete postići dobre rezultate.
Ovdje u pomoć dolaze prirodni lijekovi. Neki začini pravi su mađioničari u ubrzavanju metabolizma. Imaju i drugih radnji do kojih može doći brži gubitak kilograma.
Evo ga najbolji začini za mršavljenjeda imate 100% u svojoj kuhinji.
Kim
Ova selekcija potiče probavu sintetiziranjem veće količine želučanog soka. To je dokazano kim potiče sagorijevanje masti i potiče mršavljenje pojačavanjem metabolizma i sprečavanjem skladištenja masti. Korisna doza začina je 1 žličica. dnevno.
Osim što ima ove osobine, kim blagotvorno djeluje na cjelokupno zdravlje, a također - daje nevjerojatan okus jelima. Ali ako hranom ne želite aromatizirati hranu, možete je dodati soku, jogurtu, čaju, toploj vodi.
Đumbir
Ovo je danas vjerojatno jedan od najpoznatijih i najkomentiranijih začina zbog mnogih korisnih svojstava. Jedan od njih je podrška za mršavljenje aktiviranjem metabolizma, detoksikacije i ubrzanog sagorijevanja masti.
Korijen se može uzimati na mnogo načina - nariban u jelima, u obliku čaja, kao limunada u kombinaciji s medom i limunom, a također - možete ga jesti i u malim komadima sirov.
Kurkuma
Još jedan vođa među začini koji potiču mršavljenje. Kurkumin u ovom začinu sprječava stvaranje masnih stanica, ponovno stimulira metabolizam i smanjuje razinu šećera u krvi, što ga čini pogodnim za uporabu u rezistenciji na inzulin - jedan od skrivenih čimbenika za teško mršavljenje.
Cimet
Jedna žličica cimeta dnevno pomaže procesu mršavljenja. Možete ga dodati čaši tople vode da biste je pojeli na prazan želudac. Također je prikladno otopiti ga u sokovima ili jogurtu - kako želite. Prirodni je probiotik, koji poboljšava rad probavnog trakta, što izvrsno utječe na proces prerade hrane. Također smanjuje razinu šećera u krvi i poboljšava metabolizam. Može se kombinirati s đumbirom i kurkumom, ali osobe s dijabetesom trebaju biti oprezne zbog rizika od hipoglikemije.
Papar
Ovaj začin sagorijeva masnoće vrlo brzo, ali s tim se mora biti oprezan, jer može nadražiti probavni sustav. Uzmite ga u kombinaciji s hranom - mirišljav je i stvara pomalo pikantan okus.
Preporučeni:
Najbolji Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega smoothie sadrži više od soka.
Najbolji Izvori Proteina Za Mršavljenje
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno vas ne trebamo podsjećati da vam uzimanje više proteina može pomoći da postignete željenu težinu. Proteini se, čak i iz izvora poput povrća, apsorbiraju polako i postupno, što će vam pomoći da se dulje osjećate siti i manje vjerojatno da ćete posegnuti za nezdravom hranom.
Koji Je Najbolji Doručak Za Mršavljenje?
Paradoksalno, ali činjenica: novo istraživanje pokazuje da doručak s visokim udjelom proteina može vam pomoći ne samo da smršavite, već i uspješno upravljate simptomima dijabetesa tipa 2. Autori studije tvrde da su proteini sirutke sadržani u mlijeku, jogurtu i siru najbolji lijek koji može učiniti da se osjećamo siti bez prejedanja.
Najbolji Začini Za Juhu
Kad pravimo juhe i dvoumimo se koju juhu kakav začin staviti , često paničimo kako ne bismo pogriješili. Općenito govoreći, nema šanse da se to dogodi ako dodate samo sol i papar po ukusu, ali ako imate druge začine, posebno ako su svježi, dobro je dodati onom što kuhate dodatni okus.
Najbolji Shakeovi Za Mršavljenje
Želite li brzo smršaviti? Zatim pijte zdrave shakeove koji mogu utažiti glad. Evo recepata za najbolje od njih koji pomažu brzom mršavljenju. Umjesto doručka - bomba energetskog potresa U blender stavite pola avokada, dvije šalice špinata, deset grama indijskih oraščića, žličicu chia ili lanenog sjemena i 250 ml kokosovog ili rižinog mlijeka.
