2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema raznim studijama, najmanje 80 posto ljudi koji pate od depresije također ima nesanicu. Neki izvori tvrde da se buđenje rano ujutro također može smatrati simptomom depresije.
Specijalist dr. Michael Perlis vjeruje da se manifestacije nesanice javljaju oko pet tjedana prije depresivnog stanja.
Biljni čajevi i dekocije mogu utjecati na takva stanja - za dugotrajnu i učinkovitu kontrolu depresije koriste se sibirski ginseng, đumbir, gospina trava, kadulja i drugi. Evo nekoliko recepata kojima možete riješiti svoj problem:
Zbog svojih snažnih antidepresivnih svojstava, đumbir je među najpopularnijim biljkama za liječenje depresije. Napravite čaj s 2 žlice. nasjeckani začin, koji trebate staviti u 2 litre kipuće vode.
Zatim pustite da smjesa vrije oko pet minuta i maknite s vatre. Procijedite odvar i čuvajte u termosici - pijte tijekom dana.
Još jedan učinkovit recept s đumbirom sadrži 2 žlice. aromatičnog začina. Stavite ih u dvije litre vode i pustite da smjesa odstoji preko noći.
Ujutro stavite vodu s đumbirom na štednjak i nakon što zakuha smanjite i računajte 15 minuta. Zatim pustite da se čaj ohladi, dodajte med i limunov sok po ukusu.
Gospina trava je također biljka s antidepresivnim svojstvima koja se može uzimati duže vrijeme. Napravite izvarak s 3 žlice. biljka koju ulijete u litru vode. Pustite da smjesa krčka pet minuta, a zatim procijedite - smjesu podijelite na četiri dijela i pijte jedan dan.
Nesanicu i stres koji ste nakupili također možete ublažiti uz pomoć ulja lavande. Aromaterapija ovim uljem također će vam pomoći da se riješite emocionalnog poremećaja.
Još jedna izuzetno popularna biljka koju možete koristiti je kadulja - aromatični čaj od biljke pomoći će vam da se riješite nesanice i depresije.
Također će ukloniti stalni osjećaj umora, glavobolje, poboljšati pamćenje i ojačati vaš imunološki sustav. Čaj od kadulje možete pripremati svaki dan i konzumirati ga kao profilaksu. Salvia Officinalis se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.
Pripremite svoj biljni odvar s 1 žlica. suho lišće bilja. Napunite ih sa 150 ml vruće vode. Zatim pustite da se smjesa namače četvrt sata.
Također možete napraviti izvarak od kadulje i hrastove kore - 1 žličica. Napunite ih s 50 ml vruće vode koja je prethodno prokuhana. Nakon dva sata procijedite smjesu i pijte tri puta dnevno prije jela. Ova infuzija djeluje vrlo dobro kod bolesti živčanog sustava.
Preporučeni:
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčeve zrake poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Potonji je odgovoran za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Divlji češnjak (kvasac) Bori Se Protiv Nesanice I Visokog Krvnog Tlaka
Divlji češnjak poznat je i pod nazivom kvasac, divlji luk, divlji češnjak i drugi. Sličan je vrtnom luku, ali više nalikuje lijepom cvijetu. A njegove su koristi nemjerljive. Ljekovita svojstva posjeduju oba lista divlji češnjak i njegove lukovice.
Zeleno Povrće Bori Se Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. stoljeća. U borbi protiv nje, farmaceutske tvrtke neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postaju depresivni kad imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Crni Papar Bori Se Protiv Depresije
Crni je papar jedan od najčešće korištenih začina - dodaje se većini tradicionalnih bugarskih jela. Osim toga, začin se koristi u narodnoj medicini. Crni papar čak je definiran kao jedno od najkorisnijih biljaka koje čovjek poznaje - vjeruje se da je preporučena doza od samo 1 žličice.
Mediteranska Prehrana Bori Se Protiv Depresije
Kad osoba ima problema, padne u depresiju i vrlo često je slijedi debljanje. Ali sada su otkrili prehranu koja pomaže čovjeku da se nosi s depresijom. Rezultat je dakle 2 u 1 - i gubite kilograme i nosite se s brigama. Takozvani Mediteranska prehrana je ključ.
