2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Zimi lako možete smršavjeti ako krenete na brzu zimsku dijetu. Jedan od njih zahtijeva samo konzumaciju mrkve. Dnevno se konzumira 2 kilograma mrkve.
Budući da je beta-karoten koji se nalazi u mrkvi topiv u mastima i u našem se tijelu pretvara u provitamin A, mrkvu treba konzumirati s mastima.
Tako se dva kilograma mrkve raspodjeljuju prema vašem ukusu - neki od njih se naribaju i začine s malo maslinovog ulja i limunovog soka, drugi dio dinstaju s malo maslaca.
Dijeta od mrkve u jednom je danu sposobna izgubiti više od kilograma vaše težine. Druga vrsta prehrane, koja je prilično stroga, zahtijeva konzumaciju neograničene količine kuhane pšenice, aromatizirane s malo limuna i cimeta. Ne preporučuje se duže od tri dana, ali gubite kilogram dnevno.
Zimi je prikladna i sedmodnevna prehrana. U tjedan dana izgubi pet kilograma. Za salate koristite umak od žličice maslinovog ulja i soka jednog limuna. Mliječni proizvodi su poželjni da imaju minimalan postotak masti, ne koriste šećer, krumpir, mrkva, repa, mahunarke.
Prvi dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - porcija obranog jogurta, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - zelena salata, 15:00 - 80 grama kuhanih pilećih prsa, 100 grama kuhane cvjetače, 2 komada sira, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša kuhanog kupusa, 19:30 - omlet od dva jaja, organski jogurt.
Drugi dan: 7:30 - naranča, 8:00 - zdjela kuhane heljde, 10:00 - 2 pržene kriške integralnog kruha s pekmezom, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama kuhana nemasna riba, 15:00 - pirjano povrće, salata, organski jogurt, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša umaka od kupusa, 19:30 - zelena salata, obrani svježi sir, organski jogurt.
Treći dan: 7:30 - pola čaše svježe iscijeđenog soka i pola čaše vode, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - obrani sir, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama dinstane junetine, 15:00 - salata, dinstano povrće, 2-3 komada sira, 17:00 - 4 badema, 3 lješnjaka, 1 orah, 19:00 - čaša uvarka od kupusa, 19:30 - cvjetača pečena sa sirom, organski jogurt.
Četvrti dan: 7:30 - 2 mandarine, 8:00 - kukuruzne pahuljice s mlijekom, 10:00 - obrani jogurt, kriška integralnog kruha, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 g kuhanih lignji ili druge plodove mora, 15:00 - zelena salata, dinstani patlidžan, 2 komada sira, 17:00 - 4 suhe šljive i 4 suhe marelice, 19:00 - omlet s rajčicama, 19:30 - dinstano povrće, organski jogurt.
Peti dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - pržene kriške integralnog kruha s pekmezom, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama kuhanih pilećih prsa, 15: 00 - zelena salata, 100 grama cvjetače ili brokule, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša kuhanog kupusa, 19:30 - rajčica pečena sa sirom, obrani svježi sir.
Šesti dan: 7:30 - 1 naranča, 8:00 - zdjela kuhane heljde, 10:00 - obrani jogurt, komad integralnog kruha, šalica čaja ili kave, 11:00 - jabuka, 13:00 - pirjano povrće, 15:00 - 100 grama kuhane ribe, salata, komad sira, 17:00 - 4 badema, 3 lješnjaka, 1 orah, 17:00 - 4 badema, 19:00 - omlet s gljivama, 19:30 - dinstano povrće, zelena salata.
Sedmi dan: 1,5 kg jabuka za cijeli dan podijeljeno je u šest unosa.
Preporučeni:
Zimske Jabuke
Zima voća može biti raznolika kao i povrća. Najlakši su kompoti. Pokraj njih su svi džemovi i marmelade koje tijekom hladnih zimskih mjeseci toplo jedemo kod kuće. Bugarin je otvoreni zaljubljenik u zimsku hranu i ne propušta je pripremiti svake godine.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Brze Dijete
Dovoljno je držati dijetu jedan ili dva dana u tjednu da biste se osjećali bolje, izgubili kilograme i izgledali svježe i lijepo. U tu svrhu prikladna je vikend dijeta s tekućinom. Pogodan je za ljude s prekomjernom težinom koji, međutim, nemaju zdravstvenih problema jer je prehrana siromašna hranjivim tvarima.
Jednostavne I Brze Zimske Posude
Zimi obradujte svoje najmilije ili kuhajte lagana i brza jela za goste. Pirjano meso u meksičkom stilu priprema se vrlo brzo. Trebate jedan luk, jedan češanj češnjaka, dvije žlice ulja, 500 grama mljevenog mesa, 1 staklenka mljevene rajčice, 1 žličica nasjeckane ljute paprike, 200 grama mahuna, 100 grama riže, 200 grama crvene konzerve grah, sol i crni papar po ukusu.
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na prehrani tijekom hladnih mjeseci vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od znanstvenika sa Sveučilišta Michigan, SAD. Njihovi nekoliko godina eksperimenti pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sustav.