2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jednostavnom i zasitnom prehranom s kiselim kupusom možete izgubiti do 5 kilograma za otprilike 1 mjesec. Osim mršavljenja, dijeta je korisna i zato što tijelu daje brojne vitamine i minerale.
Slijedeći ovu dijetu, trebali biste ograničiti unos ugljikohidrata, a posebno unos šećera. Hranu životinjskog podrijetla također treba konzumirati u minimalnim količinama.
Također je zabranjeno jesti bilo kakve začinjene začine, senf ili majonezu. S druge strane, biljnih proizvoda na meniju ima u izobilju, tako da opskrbljuju tijelo vitaminima A, B, C i K.
Režim se primjenjuje najviše mjesec dana.
Uzorak izbornika:
Prvi dan
Doručak: 100 grama kuhane ribe, 1 salata od kiselog kupusa, zelenog graška i kuhane mrkve, 1 kava bez šećera;
Nakon doručka: 150 grama kuhanog mesa, 100 grama nemasnog svježeg sira, 2 jabuke;
Ručak: Borš juha od sezonskog povrća, 150 grama pirjanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke;
Večera: 100 grama kuhane ribe, 2 kuhana krumpira, 1 šalica čaja bez šećera.
Drugi dan
Doručak: 1 salata od kiselog kupusa, graška i luka, 1 kava bez šećera;
Nakon doručka: 1 šalica nemasnog jogurta;
Ručak: 100 grama kuhanog mesa s kuhanim kiselim kupusom, 1 čaša soka od jabuke;
Večera: 100 grama kuhane ribe, 2 kuhana krumpira, 1 naranča.
Treći dan
Doručak: 1 kuhano jaje, 1 mala kriška integralnog kruha, 1 kava bez šećera;
Nakon doručka: 1 zdjela heljdine kaše s komadićima voća po vašem izboru;
Ručak: 150 grama pečene ili kuhane piletine, 2 jabuke, 1 naranča;
Večera: 1 salata od kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke.
Četvrti dan
Doručak: 1 šalica nemasnog jogurta, 1 dvopek;
Nakon doručka: 1 salata od sezonskog povrća;
Ručak: 100 grama kuhanog mesa, 1 salata od kiselog kupusa, zelenog graška i luka;
Večera: 1 povrtna juha s pilećom juhom, 100 grama ribane mrkve s malo majoneze.
Peti dan
Doručak: 3 žlice svježeg sira, 1 kava bez šećera;
Nakon doručka: 2 jabuke, 2 naranče, 1 čaša soka od naranče;
Ručak: 150 grama pirjanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od naranče;
Večera: 150 grama pečene ribe, 100 grama voća po vašem izboru.
Šesti dan
Doručak: 100 grama kuhanog mesa, 100 grama kiselog kupusa;
Nakon doručka: 100 grama nemasnog svježeg sira;
Ručak: 1 povrtna juha s juhom od gljiva, 1 kriška integralnog kruha;
Večera: 1 komad pečene svinjetine, 100 grama pirjanog kiselog kupusa, 1 šalica čaja bez šećera.
Sedmi dan
Doručak: 100 grama heljdine kaše s 1 žlicom meda;
Nakon doručka: 1 voćna salata;
Ručak: 100 grama kuhane ribe, 150 grama sezonske salate od povrća;
Večera: 100 grama kuhanog mesa, 1 salata od jogurta, 2 kuhana krumpira, 1 jabuka.
Preporučeni:
Dijeta S Kupusom, Jabukama I Narančama
Uz pomoć jabuka, kupusa i naranči možete izgubiti do četiri kilograma u tjednu. Uz pomoć jabuka možete smanjiti kalorije u jelima za vrijeme ručka i večere. Za doručak popijte zeleni čaj bez šećera i napravite sendvič od integralne kriške kruha deblje od centimetra.
Bigos - Najukusnija Svinjetina S Kiselim Kupusom
Bigos je tradicionalno jelo poljske, litvanske i bjeloruske kuhinje koje se priprema s kupusom i mesom. Podrijetlo riječi bigos Prema Andrzeju Bankowskom, podrijetlo riječi bigos nije jasno. Može se posuđivati od njemačkog participa begossen ili beigossen od glagola begießen (lijevati, zalijevati) i beigießen (nadopunjavati).
Polizat ćete Prste! Evo što Kuhati S Preostalim Kiselim Kupusom
Sezona kiselog kupusa polako i sigurno se privodi kraju. U svakom domu uvaljamo neki drugi kupus, ali već smo se dugo zasitili tradicionalnih zimskih posuda. Sarmi, svinjetina s kupusom, kupus za predjelo posut crvenom paprikom - svi su nas obradovali prethodnih mjeseci.
Zimska Dijeta Gubi Preko 15 Kg Vaše Težine
Zima je ovdje, a i praznici. Ako želite biti u savršenoj formi, onda je najbolje kladiti se na 12-dnevni režim koji gubi do 15,8 kg. Pogodna za ovo doba godine, zimska prehrana ne oduzima tijelu vitamine i minerale toliko važne u borbi protiv virusa koji dolaze s prehladom.
Recepti Sa Kiselim Kupusom Iz Cijelog Svijeta
Malo ljudi zna da je kiseli kupus, koji volimo kuhati na jesen, zapravo njemačka specijalnost. Iako u Njemačkoj od njega ne prave sarmi, koriste ga za apsolutno sve ostalo. Posebno je popularan recept za koljenicu s kiselim kupusom. U Rusiji je, kao i u mnogim azijskim zemljama, popularan i kiseli kupus.
