2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zima je ovdje, a i praznici. Ako želite biti u savršenoj formi, onda je najbolje kladiti se na 12-dnevni režim koji gubi do 15,8 kg.
Pogodna za ovo doba godine, zimska prehrana ne oduzima tijelu vitamine i minerale toliko važne u borbi protiv virusa koji dolaze s prehladom. Dijeta je duga i prilično komplicirana. Zahtijeva volju. Posebno je pogodan za ljude koji se zimi ne žele debljati.
Metoda zimske prehrane uključuje poseban jelovnik koji se mora strogo poštivati. U ovih 12 dana zabranjena je sva hrana koja se ne spominje u prehrani. Oni koji su dozvoljeni mogu se jesti u neograničenim količinama.
Ako se pridržavate pravila, zimska prehrana jamči vam gubitak između 8 i 15 kg, ovisno o tome tko ima koliko viška kilograma. Tako ćete izbjeći godišnji prirast kilograma tijekom zime.
Stručnjaci savjetuju da tijekom dijete pijete puno vode. Posebno se preporučuje zeleni čaj. Režim je ozbiljan za tijelo i može se ponoviti samo jednom u 12 mjeseci.
Evo kako 12-dnevni zimski jelovnik uključuje:
1., 2. i 3. dan: Jogurt - neograničeno;
4., 5. i 6. dan: Kuhana piletina, bez kože - neograničeno, ali budite oprezni u količini da vam ne pozli;
7., 8. i 9. dan: Povrće u neograničenim količinama;
10., 11. i 12. dan: 350 ml crvenog suhog vina, sir.
Bilo koja hrana osim one koja je navedena u potpunosti je zabranjena. Pazite da ne jedete kruh, sol, šećer, sodu i džem. Unutar dopuštene hrane možete jesti koliko god želite. Nakon završetka režima dobro je poštivati pravila zdrave prehrane. Prejedanje je kontraindicirano.
Gubitak kilograma tijekom razdoblja je ogroman, opipljiv i vidljiv golim okom. Međutim, prehrana nije u skladu s pravilima uravnotežene prehrane i ne uključuje ugljikohidrate. To znači da je nakon njegovog završetka yo-yo efekt sasvim moguć, što zahtijeva pažljivo i ozbiljno postupanje s napajanjem.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Zimska Dijeta S Kiselim Kupusom
Jednostavnom i zasitnom prehranom s kiselim kupusom možete izgubiti do 5 kilograma za otprilike 1 mjesec. Osim mršavljenja, dijeta je korisna i zato što tijelu daje brojne vitamine i minerale. Slijedeći ovu dijetu, trebali biste ograničiti unos ugljikohidrata, a posebno unos šećera.
Yo-yo Dijeta Je Bolja Od Prekomjerne Tjelesne Težine
Stalno mršavljenje i debljanje možda neće biti toliko štetno za tijelo kao što ste ranije mislili. To je čak i bolja opcija za vaše tijelo od alternative prekomjerne težine. Izjavu su dali znanstvenici s Biotehnološkog instituta sa Sveučilišta Ohio, SAD.
