2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste zdravo večerali, skuhajte još povrća. Koristite ih sirove u salatama i kuhane - u raznim vrstama zdravih jela. Salata od celera je lagana i svježa.
Potrebni proizvodi: stabljike jedne celera, 3 jabuke, 2 crvene paprike, 100 grama mljevenih oraha, 3 žlice vrhnja s malo masnoće.
Svo povrće je sitno nasjeckano, dodajte vrhnje i orahe te promiješajte. Može se aromatizirati limunovim sokom.
Salata od pilećih prsa zdrava je i hranjiva. Potrebni proizvodi: pileća prsa - 300 grama, 1 krastavac, 2 tvrdo kuhana jaja, maslinovo ulje, ocat ili limunov sok.
Krastavac i jaja sitno su nasjeckani, začinjeni mješavinom maslinovog ulja i octa. Dodajte kuhana pileća prsa, izrezana na komade. Može se posuti sjemenkama sezama.
Omlet sa smrznutim povrćem vrlo je ukusan i koristan. Potrebni proizvodi: 3 jaja, 3 žlice svježeg mlijeka, 1 šaka smrznute juhe. Pržite smrznuto povrće na laganoj vatri, pojačajte vatru i dodajte jaja pomiješana s mlijekom.
Brokula s ribanim žutim sirom - ovo je jelo korisno i ukusno, a može se poslužiti kao prilog ili kao zasebno jelo. Potrebni proizvodi: 500 grama brokule, 100 grama ribanog sira, 200 mililitara vrhnja, 4 češnja češnjaka, peršin, sol po ukusu.
Prokuhajte brokulu deset minuta i stavite u cjedilo da se ocijedi. Krema se pomiješa sa sitno nasjeckanim češnjakom i posoli. Stavite brokulu u podmazanu tepsiju, prelijte je vrhnjem i pospite žutim sirom. Pecite u vrućoj pećnici do apetitne korice.
Skuša s povrćem je ukusno zdravo jelo. File je posoljen, posut crnim paprom i lagano prženim povrćem, sitno nasjeckanim - luk, mrkva, rajčica. Pospite peršinom, zarolajte, premažite kremom i pecite.
Integralna tjestenina s paprikom ukusna je opcija za zdravu večeru. Potrebni proizvodi: 150 grama integralne tjestenine, 1 crvena paprika, prstohvat kajenskog papra, 1 svežanj peršina, 2 žlice meda, 1 žlica sojinog umaka, šaka kikirikija, 1 žlica sjemenki sezama, 2 žlice maslinovog ulja.
Skuhajte špagete, ocijedite u cjedilu i ostavite da se ohlade. Umak se priprema od maslinovog ulja i ljute crvene paprike, koji se pomiješaju, dodaju se med i soja umak.
Začinite špagete umakom i pustite da se namaču pola sata. Sjeme sezama popržite na suhoj tavi zajedno s kikirikijem. Sitno nasjeckajte papar i peršin. Špageti se poslužuju s peršinom, paprom i mješavinom kikirikija i sezama.
Preporučeni:
Ideje Za Laganu I Ukusnu Keto Večeru
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli još jednom. Ketogena prehrana uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima. U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večeru koji ne samo da kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena za izlazak i život u miru.
Ideje Za Laganu Večeru
Često se dogodi da, očarani dinamičnom svakodnevnicom, zaboravimo pravilno se hraniti. Ujutro popijemo šalicu kave, u podne pojedemo sendvič, a navečer se strpamo da puknemo kako bismo nadoknadili gladovanje tijekom dana. Ispravno je ne prejesti se za večerom i večerati najmanje dva sata prije spavanja.
Brze Ideje Za Zdravu Pečenu Buču
Vrijeme se ohladilo i vrijeme je da hladnjak napunite ukusnom i hranjivom hranom. Bundeva je izvrstan izbor za jesensko-zimsko razdoblje. Možemo je pripremiti kuhanu, na kolaču ili jednostavno ispeći s malo meda i cimeta. Kuhanje pečene bundeve jednostavno je i relativno brzo.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo mogli stići na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do stanke za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Ideje Za Laganu Tavansku Večeru
U današnje vrijeme, osim što je majka i domaćica, žena je sve češće poslovna dama ili zauzeta zaposlenica koja je na poslu. Iz tih razloga kad navečer dođe kući nema ni vremena ni želje provesti nekoliko sati kraj peći. Brze i jednostavne večere koje možemo staviti na tavu spas su u takvim slučajevima.
