2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi bi željeli biti zauvijek mladi - neki su ljudi apsolutno spremni na bilo koju dijetu samo s idejom da izgledaju dobro. Međutim, drugi ne prihvaćaju da će im ograničenja u prehrani pružiti duži i puniji život.
Prema časopisu Eating Well Magazine, postoji nekoliko namirnica koje bi nam mogle pomoći u održavanju vitke figure i duljem životu.
- Omiljena čokolada mnogih dama uvrštena je na ovaj popis - prema različitim istraživanjima najmanji postotak ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti uočava se u plemenu Kuna.
Razlog je taj što ljudi iz plemena uzgajaju vlastiti kakao koji kasnije konzumiraju kao napitak. Indijsko pleme smješteno je u Srednjoj Americi - niti jedan član plemena nema visok krvni tlak ili dijabetes. Znanstvenici vjeruju da je razlog tome kakao koji piju;
- Vino je također dio popisa. Ako se koristi umjereno, alkohol nas može zaštititi od kardiovaskularnih bolesti, problema s pamćenjem, dijabetesa.
Znanstvenici tvrde da sva alkoholna pića imaju slična svojstva, ali svakako preporučuju crno vino. Sadrži i resveratrol za koji se smatra da usporava starenje;
- Orašasti plodovi bogati su nezasićenim mastima i pomažu srcu da normalno radi. Također imaju visok sadržaj minerala, aminokiselina i vitamina. Svakodnevna konzumacija orašastih plodova povećava život u prosjeku za 2,5 godine, prema raznim studijama;
- borovnice su bogate tvarima koje smanjuju oksidativne i upalne procese u tijelu;
- Maslinovo ulje smanjuje rizik od raka, a također pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Ova je činjenica znanstveno dokazana - razlog su mononezasićene masti koje maslinovo ulje sadrži. Sadrži i polifenole - antioksidanse koji usporavaju pojavu dobnih bolesti;
- Jogurt - bogat izvor kalcija koji pomaže smanjiti rizik od bolesti poput osteoporoze. Zahvaljujući bakterijama koje sadrže mlijeko, gastrointestinalni trakt funkcionira normalno;
- Riba također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ovu izjavu podupire studija rađena prije tridesetak godina. Tada se prvi put proučava zašto Eskimi tako rijetko pate od srčanih bolesti.
Razlog se pokazuje u vrlo čestoj konzumaciji svježe ribe - kao što znate, ona je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje sprečavaju stvaranje kolesterolskog plaka na krvnim žilama.
Preporučeni:
Čudesna Dijeta Sa Samo 4 Namirnice Jamči Dug život
Svijet prehrambene prehrane također ima svoje trendove. Često se dogodi da jedna dijeta popusti, nakon čega je zamijeni druga. Svaki sljedeći jamči nevjerojatne rezultate, sve dok se pridržavate postavljenog režima. Međutim, nova čudotvorna dijeta nešto je drugačije.
Kalij I Hrana Za Vlakna Za Duži život
Prehrana je izravno povezana s našim životom i zdravljem. Maksima: recite mi što jedete da biste vam rekli što ste, poznato je i u prehrani potpuno razumno. Dakle, što jesti da bih živio dugo i u dobrom zdravlju? Odgovor nutricionista je kategoričan:
Jedite I Pijte Banane Za Dug I Zdrav život
Povijest banana Banane potječu iz indo-malezijskih regija dosežući čak do Sjeverne Australije. Poznati su bili samo iz glasina u mediteranskoj regiji u 3. stoljeću prije Krista, ali vjeruje se da su u Europu prvi put dovedeni u 10. stoljeću.
Hrana U Tradicionalnoj Azijskoj Prehrani Koja Produžuje život
Brojna su istraživanja otkrila da ljudi u Aziji rjeđe obolijevaju od malignih bolesti, bolesti srca, a također je malo Azijata pretilih. Zahvaljujući tome, obično žive duže. Razlog dugovječnosti u azijskim zemljama je njihova zdrava prehrana.
Hrana Koja Nam Smanjuje život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sustav, jer nezdrava prehrana dovodi do pretilosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
