2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bolesti, pušenje i loša ekologija doprinose nakupljanju ispljuvka i sluzi u plućima. Međutim, postoje proizvodi koji pomažu u aktivnom čišćenju pluća i sprječavanju razvoja raznih bolesti.
Pripremljeno tijelo može se lakše nositi s raznim bolestima, objašnjavaju stručnjaci. Da biste to učinili, morate slijediti režim spavanja, vježbati i pravilno jesti.
A kad je riječ o korisna hrana za pluća, morate svakodnevno uvrstiti ove proizvode u svoj jelovnik.
Maslinovo ulje može spriječiti oštećenje tkiva. Također, nemojte zanemariti brokulu, đumbir, cjelovite žitarice i ljutu papriku.
Hrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale pomoći će vratiti zdravlje pluća i ojačati imunitet.
Također, stručnjaci savjetuju jesti kvalitetne mliječne proizvode (izbjegavajući razne aditive), redovito jesti rajčice i piti dovoljno čiste vode svaki dan.
I evo ga najkorisnija hrana za pluća što će svakodnevno pomoći u detoksikaciji dišnog sustava.
Jabuke
Prije svega, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na jabuke. Zahvaljujući svojim fenolnim spojevima i flavonoidima, sposobni su smanjiti upalu u dišnim putovima. Prema nedavnom istraživanju, ljudi koji svakodnevno popiju čašu soka od jabuke rjeđe se žale na otežano disanje.
Cjelovite žitarice riže
Preporuča se jesti cjelovite žitarice riže za normalnu funkciju crijevne mikrobiote, što pomaže u jačanju imunološkog sustava i utječe na funkcija pluća. No, količinu prerađene hrane, rafiniranog brašna i hrane s dodanim šećerom treba svesti na najmanju moguću mjeru.
Zeleni čaj
Još koristan proizvod za pluća je zeleni čaj. Napitak pun antioksidansa također smanjuje upalu i pomaže plućima da se izliječi.
Nauljena riba
Osim toga, trebali biste obratiti pažnju na masnu ribu koja je bogata korisnim omega-3 kiselinama. Da biste dobili potrebnu količinu polinezasićenih masnih kiselina omega-6 i omega-3, stručnjaci preporučuju jesti ribu poput srdele 3 puta tjedno. Prema liječnicima, pruža značajnu pomoć plućima u borbi protiv kronične opstruktivne plućne bolesti.
Orašasti plodovi i sjemenke
Liječnici također savjetuju da u prehranu uključe orašaste plodove i sjemenke, koji se smatraju jednim od najboljih hrana za čišćenje pluća.
Češnjak
Još jedna superhrana - češnjak. Povrće je bogat izvor flavonoida koji potiču proizvodnju glutationa, koji ubrzava uklanjanje toksina i kancerogenih tvari iz tijela. Stručnjaci preporučuju jesti tri do četiri klinčića tjedno.
Jaja
Sadrže vitamine topive u mastima kao što su vitamin A i visokokvalitetni proteini. Jesti jedno jaje dnevno ne povećava rizik od srčanih bolesti.
Pogledajte još recepata za zdravlje pluća.
Preporučeni:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u našem tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najkorisnija Hrana Za Pluća
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka stanica vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unos kisika i filtriranje toksina iz zraka. O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana .
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerojatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se tko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
Hrana Za Detoksikaciju Pluća
Jedna od metoda opuštanja koja se može koristiti u detoksikaciji pluća je upotreba esencijalnih ulja. U kipuću vodu dodajte esencijalna ulja, pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru. Detoksikacija je najbolja s uljem eukaliptusa. Još jedna izvrsna metoda detoksikacije je vruća kupka s uljem eukaliptusa.
Vrhunska Hrana Za Pluća
Veliko je pitanje danas kako zaštititi naša pluća s dostupnim proizvodima? Jedi ispravno! Liječnici su sastavili popis namirnica koje pomažu u održavanju pluća zdravim. Ovi su savjeti danas posebno relevantni. Najbolja prevencija za održavanje zdravlja pluća je primjeren san, umjerena tjelovježba i uravnotežena prehrana.
