2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vrlo je korisno redovito jesti pšenicu, jer ona sadrži mnoge vrijedne tvari koje tijelo napune energijom, a daju mu ljepotu i zdravlje.
Pšenica sadrži 50 do 70 posto škroba i ostalih ugljikohidrata, a također sadrži esencijalne aminokiseline i korisne bjelančevine, biljne masti i niske šećere.
Pšenica sadrži korisne elemente u tragovima. Sadrži kalij, fosfor, kalcij, magnezij, vitamine B, vitamin C, vitamin E i vitamin PP.
Pšenica sadrži 325 kalorija na 100 grama i vrlo je lako probavljiv. Jača imunološki sustav i stoga se preporučuje osobama koje se bave fizičkim radom.
Iako je zajedno s tjesteninom pšenica izgubila popularnost, vrlo je korisno jesti barem jednom tjedno.
Kada pšenicu koristite za kuhanje, to pomaže poboljšanju metabolizma, kao i radu svih organa probavnog sustava. Pšenica smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi.
Da biste dobili naboj energije za cijeli dan, jedite pšenica na doručku. Obogatite ga različitim vrstama voća ili jogurta. Pšenica će vam dugo vremena pomoći da se osjećate sito i dati vam energiju.
Jesti pšenicu poboljšava aktivnost mozga i kardiovaskularnog sustava. Konzumacija pšenice usporava proces starenja, poboljšava stanje kose, kože i noktiju.
Korisno je redovito jesti pšenicajer pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela, kao i viška masnoće.
Najlakši način za pripremu pšenice za izravnu konzumaciju je kuhati 40 do 60 minuta u omjeru jedan dio pšenice i tri dijela vode. Tako grah postaje ukusan i ugodan, ne vrije.
Da bi pšenica bila još ukusnija, prethodno je namačite četiri do pet sati u vodi. Dodajte malo šećera u prahu ako volite pekmez, ili žličicu meda i nasjeckano svježe ili suho voće.
Pšenicu možete koristiti i kao prilog glavnim jelima koja sadrže meso - ona ih jako dobro nadopunjuje.
Preporučeni:
Razlozi Zašto Je Dobro Smanjiti Mlijeko
Mlijeko je cjelovita hrana koja osigurava 18 od 22 nutrijenta u tijelu, uključujući kalcij, magnezij, kalij, cink i proteine. Nažalost, 75% svjetske populacije ne podnosi laktozu. Unatoč svojim prednostima (o kojima smo opširno govorili), mlijeko bi moglo stvoriti neke probleme.
Zašto Je Dobro Jesti Crni češnjak?
Crni češnjak je izuzetno koristan za ljudsko zdravlje. Sadrži višestruko više hranjivih sastojaka od običnog češnjaka i boljeg je okusa. Opskrbljuje tijelo probioticima i antioksidantima. Crni češnjak je bogat cink, magnezij, kalcij, kalij, željezo, fruktoza i vitamin B1.
Zašto Je Dobro Brašno Zamijeniti Orasima I Sjemenkama?
U posljednje vrijeme sve se više postavlja pitanje da li je rafinirano brašno štetno za naše zdravlje, a naglasak je na činjenici da se mora naći zamjena. Govori se i o bezglutenskoj prehrani, ističući da su osim gubitka kilograma vitalni i za ljude koji pate od alergija na hranu koja sadrži gluten.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuhan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah vrlo je bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro- i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
Zašto Isključiti Pšenicu S Našeg Jelovnika?
Sve više ljudi zna da bijelo brašno nije ono što je nekada bilo. Današnje bijelo brašno nezdravo je i nedostaju mu hranjive tvari jer se tretira kemikalijama za izbjeljivanje. Još uvijek postoji zabluda da je cjelovita pšenica hranjiv proizvod.
