2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Koje su najzdravije namirnice? To je pitanje postavljeno tisućama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobio jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, tada možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica.
I tako:
1. Orašasti plodovi su najhranjiviji proizvodi koji sadrže skup jedinstvenih proteina. Po svom su sastavu orašasti plodovi najbliži životinjskim proizvodima - ribi, mesu, plodovima mora. Svima nam je poznat izraz: Orašasti plodovi hrana su dugovječnih, u ovoj izjavi zaista postoji čvrst dio istine.
Elementi u tragovima, skup vitamina, antioksidansa i drugih tvari sadržanih u velikim količinama u orašastim plodovima, produljuju život stanica i tijela u cjelini.
2. Plodovi mora je najbogatiji izvor elemenata u tragovima neophodnih za normalno funkcioniranje tijela, posebno živčanog sustava.
Riba, škampi, lignje i drugi proizvodi nisu samo vrlo ukusna hrana, već i hranjivi sastojci, potpuno zamjenjujući mesne proizvode koji vrlo negativno djeluju na ljude.
3. integralni kruh je potreban za održavanje zdravog gastrointestinalnog trakta. Oni koji redovito jedu kruh od cjelovitih žitarica s mekinjama nikada nemaju zatvor i druge crijevne smetnje. Ovaj kruh je korisna namirnica.
4. Mlijeko je još jedan neizostavan proizvod u zdravoj prehrani. Prirodno mlijeko sadrži sve tvari koje su čovjeku potrebne, od vitamina do kalcija i drugih elemenata u tragovima.
5. Biljna hrana - voće i povrće su puno zdrave hranekoje možete kupiti čak i u modernim supermarketima. Ne dovode do pretilosti, vrlo hranjive i korisne za tijelo.
Preporučeni:
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasnu ravnotežu između boja, mirisa i mirisa. Romantika prijelaza koji priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Pet Najzdravijih, Ali Gorkih Namirnica
Gorko jedan je od četiri glavna ukusa, ali ne sviđa se svima. Većina ljudi to ne preferira u svom jelovniku ili ga dodaje u malim količinama svom jelu. Neki od nas teško jedu gorka hrana ali trebali biste znati da nije tako loše. Istina je da postoje gorki proizvodi koji su izuzetno korisni za zdravlje cijelog organizma.
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnogo različitih vrsta hrane, ali znamo li što zapravo sadrže. Znamo li na što se usredotočiti, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
10 Namirnica Od Kojih Se Debljamo
Prekomjerna tjelesna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog tlaka. Razlog - potrošnja više od potrebnih kalorija. Našim je tijelom lakše rukovati nekim namirnicama, dok su druge izazov za naše tijelo.
Kojih Je 10 Obaveznih Namirnica Za Zimu
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tijekom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D. Nutricionisti savjetuju što konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.
