2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prekomjerna tjelesna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog tlaka. Razlog - potrošnja više od potrebnih kalorija. Našim je tijelom lakše rukovati nekim namirnicama, dok su druge izazov za naše tijelo. Evo deset najproblematičnijih namirnica.
Gazirana pića
Kalorični su, s puno dodanog šećera, a istodobno nemaju nikakvu hranjivu vrijednost. Nedostaje im vitamina i minerala, ali bogati su praznim kalorijama, uslijed čega se debljamo.
Zaslađena kava
Kava je zdravo piće - sadrži antioksidanse i važne hranjive sastojke, ali bez kalorija. Međutim, zaslađena kava, posebno ona pića s velikom količinom vrhnja, slična su zaslađenim gaziranim pićima.
Sladoled
Svi volimo ovu ledenu napast. Suvremeni sladoledi, međutim, rade se od vrhnja, zasićenih masti, šećera i umjetnih zaslađivača. Zdraviji sladoledi sadrže manje od 15 grama šećera po porciji.
Pizza
Jedna od najpopularnijih brzih namirnica ujedno je i jedna od najštetnijih. Osim tijesta, pizza se proizvodi od proizvoda koji su vrlo slani, masni i visokokalorični. Pizzu možete jesti kod kuće - s domaćim integralnim tijestom, povrćem i filetima.
Uštipci
Sadrže puno šećera, brašna i masti. Kalorični, oni ne bi trebali biti često prisutni u našoj prehrani.
Pomfrit i čips
Ukusne su, činjenica. Međutim, oni su vrlo kalorični i izuzetno masni, što može povećati razinu kolesterola u krvi, kao i opseg struka.
Maslac od kikirikija
Može biti zdravo ako se radi kod kuće od kikirikija. Međutim, ovaj maslac od kikirikija koji kupujemo pun je masti i dodanih šećera. Lako je pretjerati.
Mliječna čokolada
Tamna čokolada je njezina zdrava alternativa. Osim kalorija, mliječna čokolada ima i puno dodanih šećera, palmine masti i umjetnih sastojaka.
Sok
Istina je da u pićima u kutijama nema ništa mineralno. Poput gaziranih pića, oni su samo kalorije bez nutritivne vrijednosti. Ako pijete sok, dopustite da ga sami svježe iscijedite. Pokušajte dodati mrkvu ili špinat.
Sva hrana u paketima
Nametnu ih prehrambene navike u Sjedinjenim Državama. Njihova ideja je brza potrošnja. Međutim, štetni su - naše tijelo ne može preraditi takvu količinu masti i ugljikohidrata. U njima sadržano palmino ulje akumulira se u našim arterijama i ometa cijelo naše tijelo.
Prehrana je jedan od čimbenika dobrog zdravlja koji u potpunosti ovisi o nama. Vaše tijelo treba pravu hranu, a ne masnoću i šećer u paketu. Dajte mu ga da vam vjerno služi.
Preporučeni:
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasnu ravnotežu između boja, mirisa i mirisa. Romantika prijelaza koji priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Zašto Se Debljamo U Trbuhu
Ljudi se debljaju na trbuhu iz mnogih razloga - a neke od njih možete promijeniti. I teško obučeni među vama često sanjaju o teško dostupnim pločicama. Osim estetskog gledišta, debljanje na ovom području također može biti opasno po zdravlje.
Kojih Je Pet Najzdravijih Namirnica?
Koje su najzdravije namirnice? To je pitanje postavljeno tisućama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobio jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, tada možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica .
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnogo različitih vrsta hrane, ali znamo li što zapravo sadrže. Znamo li na što se usredotočiti, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
Kojih Je 10 Obaveznih Namirnica Za Zimu
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tijekom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D. Nutricionisti savjetuju što konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.
