2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zima je sezona u kojoj je moguće dobiti nedostatak vitamina u našem tijelu. Tijekom zimskih mjeseci nedostaju nam vitamini E, C, D.
Nutricionisti savjetuju što konzumirati kako bi nadoknadili nedostatak u tijelu u vrijeme kada konzumacija svježeg voća i povrća nije tako velika kao u ljetnim mjesecima.
Koji su proizvodi glavni izvori hranjivih sastojaka u hladnim mjesecima? Krajem jeseni i početkom zime poželjno je u prehranu uključiti sljedeće proizvode:
Kupus, rotkvice, tikvice, jaja, artičoke, kesteni, zeleni grašak, borovnice, kaki, naranče.
Neki od ovih proizvoda dostupni su samo u listopadu i studenom, na primjer brusnica i rajska jabuka. Ostale poput naranče i zelenog graška dostupne su u bilo koje doba godine.
A ostatak - kupus, rotkvica, tikvice - mogu se dugo čuvati, stoga zimi ostaju vrijedan izvor vitamina.
Također je korisno u hladnim mjesecima jesti više ribe i krumpira. Bit će dobro ako ljeti imate smrznuto voće ili povrće.
Vitamina u njima je, naravno, manje nego kad su svježi, ali svejedno ostaju vrlo korisni.
Preporučeni:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili cedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Kojih Je Pet Namirnica Pravi Jesenski Užitak?
Jesen je najšarenije godišnje doba, stvarajući prekrasnu ravnotežu između boja, mirisa i mirisa. Romantika prijelaza koji priroda čini zimi povezana je s idejom kapanja kišnih kapi na prozore i mekog tepiha otpalog lišća. Najjača ideja za ovu sezonu, međutim, dolazi od tople arome i jedinstvenog okusa jesenska jela .
Kojih Je Pet Najzdravijih Namirnica?
Koje su najzdravije namirnice? To je pitanje postavljeno tisućama nutricionista širom svijeta. Do sada nije dobio jednoznačan odgovor na ovo pitanje. Međutim, ako sumiramo rezultate dugogodišnjih istraživanja, tada možemo razlikovati pet najkorisnijih namirnica .
Pogledajte Iz Kojih Namirnica Koje Elemente Dobiti?
Mi ljudi konzumiramo mnogo različitih vrsta hrane, ali znamo li što zapravo sadrže. Znamo li na što se usredotočiti, a što izbjeći? Konzumacijom određenih proizvoda možemo prirodno dobiti potrebne tvari za naše tijelo, umjesto da ih uzimamo u obliku tableta.
10 Namirnica Od Kojih Se Debljamo
Prekomjerna tjelesna težina jedan je od najvećih problema ovih dana. Može čak uzrokovati bolesti poput kardiovaskularnih problema, dijabetesa, visokog krvnog tlaka. Razlog - potrošnja više od potrebnih kalorija. Našim je tijelom lakše rukovati nekim namirnicama, dok su druge izazov za naše tijelo.
