Jednostavni Načini Sagorijevanja Viška Kalorija

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22

Postoji mnogo načina da biste se riješili viška kalorijabez ograničavanja na hranu i bez vježbanja.

Evo nekoliko zabavnih i neobičnih načina sagorijevanja kalorija:

1. Pjevanje pod tušem sagorijeva dodatnih 10-20 kcal, ovisno o glasnoći pjesme i visini vašeg glasa;

2. Smijeh tijekom 10 minuta pomaže vam da se riješite 20-40 kcal;

3. Sagorimo oko 200 kcal tijekom 30 minuta aktivnog seksa;

4. Ako udarite glavom o zid, možete sagorjeti 150 kcal na sat. Nemojte to raditi - niti vrijedi, niti će vam pomoći da se osjećate dobro osim ako ne patite od ozbiljnog mentalnog poremećaja;

5. Pranje zuba u prosjeku sagorije 5,7 kcal u 2 minute. Evo kako dobra higijena može biti razlog za razmišljanje o tome kako može imati još jedan blagotvoran učinak na naš izgled;

6. Guranjem kolica u trgovini 30 minuta sagorijeva 100 kcal. Što su teža kolica, što više kalorija izgubite. Ovo je možda jedan od komično dobrih aspekata pretjerane zalihe;

7. Jedan sat gledanja televizije sagorijeva 65 kcal. Međutim, nemojte se oslanjati samo na ovu metodu, jer će ona dalje dovesti do imobilizacije;

8. Ako nekoga zagrlite sat vremena, možete sagorjeti 70 kcal. Zagrlite se po volji, ali ne da biste smršavjeli, već kako treba - iz ljubavi;

9. Jednominutno ljubljenje sagorijeva 2-4 kcal, ovisno o intenzitetu poljupca. Za ovu metodu vrijedi isto što smo rekli u gornjem pododjeljku;

10. Sagorijevamo više kalorijanego što konzumiramo kad jedemo celer;

11. Šetajući psa 30 minuta, u prosjeku sagorimo 100 kcal;

12. Sagorijevamo više kalorija dok vrijeme provodimo na hladnoći nego na vrućini. Može se reći da ćemo, ako izađemo čak i u trgovinu tijekom zimske sezone, izgubiti energiju slatkiša;

13. Žvakaća guma pomaže vam sagorjeti oko 11 kcal na sat;

14. Možete sagorjeti do 350 kcal dnevnoako stojite na stolici;

15. Pisanje i slanje SMS poruka troši 40 kcal na sat. Ovo pravilo vjerojatno možemo primijeniti na slanje poruka na društvenim mrežama;

16. Ako jedemo ravno, sagorijevamo 132 kcal na sat pri prosječnoj težini od 65 kg;

17. Ako letite zmajem, možete sagorjeti 80 kcal;

18. Ako spavate goli, sagorijevate više kalorijanego ako spavate s odjećom jer vam treba više kalorija za zagrijavanje tijela. No, što god odabrali, prvo razmislite o udobnosti spavanja, jer ona također utječe na hormonalnu ravnotežu i brzi metabolizam;

19. Preporučenih 8 sati sna spali 360 kcal;

Naravno, možete sagorjeti puno kalorija, a da ništa ne poduzmete, to je povezano s vašim bazalnim metabolizmom.

Međutim, kao što znate, intenzivna tjelesna aktivnost puno brže sagorijeva višak kalorija i stvarno je učinkovita ako se kombinira s pravilnom i zdravom prehranom.