2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Za ženu je težina izuzetno važna - želi znati je li to norma - da tako kažem - je li težina normalna za njezinu visinu ili je dobila više nego što je potrebno. Poznato je nekoliko različitih pristupa za izračunavanje - Brockov indeks, indeks tjelesne mase, Borngardov indeks, Breitmanov indeks.
Da biste izračunali svoju težinu i saznali jeste li Pretežak prema Brockovom indeksu, svoju visinu morate znati u centimetrima. Ako ste visoki između 155 i 165 cm, od svoje visine morate oduzeti 100.
Međutim, ako je vaša visina između 166 cm i 175 cm, oduzmite 105, a ako je vaša visina iznad 175 - oduzmite 110. Od svoje visine oduzmite broj koji se odnosi na vašu visinu - na primjer 165 - 100 = 65 kg. Tako da se ne smatra da ste s Pretežak, trebali biste težiti najviše 65 kilograma.
Za Borngardov indeks potrebna vam je ne samo visina u centimetrima već i opseg prsa. Pomnožite visinu s opsegom, a zatim podijelite rezultat s 240. Opet koristimo damu visine 165 cm i opsega prsa 85 cm.
Evo što se dobiva 165x85 / 240 = 58,44. U tom bi slučaju ovo trebala biti vaša težina, a sve preko tih kilograma govori o prekomjernoj težini.
Za Breitmanov indeks umnožimo visinu osobe u centimetrima s 0,7. Tada od dobivenog broja oduzmemo 50 i dobijemo rezultate. Opet, dama je visoka 165 cm - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Drugim riječima, težina ispod ove smatra se apsolutno normalnom prema Breitmanovom indeksu.
Ostaje za vidjeti kako indeks tjelesne mase (BMI) izračunava jesmo li normalni ili prekomjerne tjelesne težine. Ovdje morate znati svoju težinu, visinu. Podijelite kilograme s visinom kvadrata ili 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Ovo je vaš indeks tjelesne mase, a da biste vidjeli jeste li normalni, morate znati da je normalna težina indeks između 18,5 i 24,9. Prekomjerna tjelesna težina ima indeks između 25 i 29, 9, a zatim započinje pretilost I, II i III stupnja.
Odnosno s vrijednostima I stupnja - između 30 i 34, 9, za II stupanj - 35 i 39, 9 i indeks preko 40 smatra se pretilošću III stupnja.
Preporučeni:
Ova Hrana čisti Krv Od Viška Lipida
Detoksikacija tijela nećete biti cjeloviti bez pročišćavanja krvi. Da biste osigurali zdravu krv, također je potrebno očistiti bubrege i jetru. Prirodni pročišćivači krvi su kupus, limun i češnjak to mogu. Voće bogato pektinom poput jabuka, krušaka i guave, hrana bogata vlaknima poput zobi, kao i dobra stara voda, također uklanjaju toksine iz krvi vašeg tijela.
Sok Grejpa Bori Se Protiv Viška Masnoće
Dnevna potrošnja jednog Sok od grejpa pomaže tijelu da se riješi viška masnoće kada jedemo masnu hranu. Sok uspješno topi suvišne kilograme. Do ovog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta Berkeley u Kaliforniji. Istraživači su odlučni da sok od grejpa na meniju dijabetičara može kontrolirati razinu šećera u krvi bez upotrebe droga.
Za čišćenje Tijela Od Viška Sluzi
Sluz se nakupila u tijelu može dovesti do neugodnih posljedica. U tijelu nastaje uglavnom zbog konzumacije određenih namirnica - jogurta i mlijeka, sira, sira, maslaca, vrhnja, mesa, kruha i tjestenine (špageti, tjestenina, rezanci, muffini, pereci itd.
Jednostavni Načini Sagorijevanja Viška Kalorija
Postoji mnogo načina da biste se riješili viška kalorija bez ograničavanja na hranu i bez vježbanja. Evo nekoliko zabavnih i neobičnih načina sagorijevanja kalorija: 1. Pjevanje pod tušem sagorijeva dodatnih 10-20 kcal, ovisno o glasnoći pjesme i visini vašeg glasa;
Oporavite Jetru I Riješite Se Viška Kilograma Za 30 Dana
Jeste li znali da je, kada je riječ o gubitku kilograma, glavni organ koji potiče ovaj proces jetra? Unatoč činjenici da želudac reagira na probavu masti, ovaj se osjetljiv i složen zadatak na odgovarajući način izvodi samo uz normalno funkcioniranje jetre i žučnog mjehura.