2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prejedanje i debljanje u većini je slučajeva posljedica emocionalnih ili psiholoških problema. Jedemo kad smo pod stresom, ljuti kad nam nedostaje ljubavi i razumijevanja. Čini se da hrana nadoknađuje ostale nedostatke u životu.
Stručnjaci sve više preporučuju ne dijetu, već suočavanje s tim nedostacima u životu, u raznim oblicima. Primjer mršavljenja rješavanjem osobnih problema slučaj je učitelja Martina iz Francuske. Posebnom metodom disanja izgubila je čak 10 kilograma u samo dva mjeseca.
Martin radi u školi u predgrađu. Stres je sastavni dio njenog svakodnevnog života, a malo slobodnog vremena još je depresivnije za mladu ženu. Ovi uvjeti čine hranu jedinim sedativom za Martina. Pomogla joj je preživjeti svaki stresan dan.
Kako se debljala brzim tempom, Martin je odlučio isprobati nekoliko dijeta za mršavljenje. Koliko god se trudila i ograničavala, međutim, nije izgubila ni grama. Tada je rođak preporučio nešto što se naziva "srčana koherencija".
Srčana koherencija je stanje sinkronije između disanja i srčanog ritma. Riječ je o održavanju sklada između dva procesa. Na taj se način smanjuje razina stresa, poboljšava disanje i svi procesi u tijelu teku mirnije.
Sposobnost dosezanja srčana koherencija preporuča se posebno osobama pod stresom. Prevladava učinke stresa na tijelo i psihu.
Pokazalo se da svladavanje kontrole disanja, a time i srčane aktivnosti smanjuje stanja depresije, napadaja panike i tjeskobe. To poboljšava zdravlje pojedinca. Funkcija štitnjače se ponovno aktivira i težina se vraća u normalu.
Uzorak disanja je sljedeći:
Disanje se vrši tri puta dnevno po 5 minuta. Udahnite duboko 5 sekundi i izdahnite 5 sekundi. Za optimalne rezultate koristi se ronometar. Samo udisanje treba raditi iz trbuha, s punim prsima, kroz nos. Ponovo izdahnite kroz nos.
Kada "dišete", tijelo bi trebalo mirovati, ali ne i ležati. Kad naučite disati, možete zamisliti različite stresne situacije tijekom dana.
To pomaže u kontroli reakcija vašeg tijela na stresne situacije. Noseći se sa stresom, brzo ćete se nositi s emocionalnom prehranom od koje se debljate.
Kad uspijete neutralizirati negativne učinke stresa, počet ćete više paziti na prehranu. Nestat će želja za stalnim jelom, zajedno sa stresom.
Preporučeni:
Ekstraktom Krumpira Lako Mršavimo
Ako se želite spasiti od debljanja, upotrijebite ekstrakt krumpira, savjetuju stručnjaci sa sveučilišta McGill u Kanadi. Ovaj ekstrakt pomaže smanjiti težinu dobivenu konzumiranjem proizvoda s visokim udjelom rafiniranih ugljikohidrata i masti.
Mršavimo Cimetom
Studije pokazuju da je uključivanje žličice cimet u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da izgubite kilograme. Žličica meda i pola žličice cimeta u prahu, dodane u čašu kipuće vode, također vam mogu pomoći u mršavljenju i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Mršavimo Limunima
Limun je jedan od najvažnijih elemenata u postizanju vaše želje za mršavljenjem. Glavna kontraindikacija za upotrebu limuna za mršavljenje je alergija na agrume. Najučinkovitija metoda za mršavljenje je limunova voda. Pijte vodu s limunovim sokom svako jutro natašte bez dodavanja meda ili šećera.
Mamei Sapote - Voće S Kojim Sagorijevamo Kalorije I Neprimjetno Mršavimo
Vjerojatno nema drugog voća u kuhinji Meksika, Srednje Amerike i Zapadne Indije koje je toliko voljeno kao mamay sapote . Ima kremastu gustoću, obojenu u losos, koja okusom podsjeća na kombinaciju batata, bundeve i trešnje, istaknute medom i vanilijom.
Nova Superhrana Tjera Nas Da Mršavimo
Jakub Krejczyk i Marek Humple najavili su da su stvorili superhranu koja sadrži sve potrebne sastojke za ljudsko tijelo. Alternativna hrana zove se MANA. Češki znanstvenici odabrali su naziv MANA za svoju alternativnu hranu jer je slično nebeskom daru Biblije.
