2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vjerojatno nema drugog voća u kuhinji Meksika, Srednje Amerike i Zapadne Indije koje je toliko voljeno kao mamay sapote. Ima kremastu gustoću, obojenu u losos, koja okusom podsjeća na kombinaciju batata, bundeve i trešnje, istaknute medom i vanilijom.
Mirno mamey sapote možete jesti sirovu, a također i u slasticama i pićima. Voće je izvrstan izvor vitamina B6 i vitamina C i dobar je izvor riboflavina, niacina, vitamina E, mangana, kalija i prehrambenih vlakana.
Mamay sapote možda nije uobičajeno voće, ali ne biste trebali zanemariti njegove zdravstvene prednosti, uključujući njegovu sposobnost da poboljša stanje srca, podrži napore za mršavljenje i ojača imunološki sustav.
Mnogo je razloga zbog kojih se mamey sapote smatra izuzetno zdravom hranom. Za početak ima visoku koncentraciju kalija koji učinkovito snižava krvni tlak. To smanjuje opterećenje srca i može spriječiti srčani udar, moždani udar i aterosklerozu.
Uz to, voće sadrži puno vlakana, što smanjuje razinu lošeg kolesterola u tijelu, što dodatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vitamini E i C koji se nalaze u voću također mogu zaštititi srce od oksidacijskog stresa i oslabljenih krvnih žila. Sve ove činjenice čine mamei sapote izvrsnom hranom za ljude koji su skloni srčanim problemima.
Istraživanja to pokazuju mamay sapote je izvrstan u poboljšanju funkcije imunološkog sustava. Dijelom je to zbog složene mješavine hranjivih sastojaka koji su potrebni našem tijelu za pravilno funkcioniranje, kao i snažnih antioksidansa i vitamina koji izravno jačaju imunološki odgovor tijela. Uklanjaju strane patogene i kompliciraju infekcije.
Foto: cienciapedia
Sadržaj prehrambenih vlakana u mamey sapoteu dovoljno je velik da stvori osjećaj sitosti, pa je manja vjerojatnost da ćete uživati u iskušenjima između obroka i unositi višak kalorija. Uz to, minerali i antioksidanti u mamey sapoteu mogu pomoći u poboljšanju metabolizma, tako da se pasivno sagorijevanje kalorija lakše događa.
U voću se nalaze mnogi važni minerali, uključujući bakar, kalcij, kalij, magnezij i željezo. S godinama se mineralna gustoća kostiju počinje smanjivati, što nas čini osjetljivijima na slomljene kosti, nesreće i opću slabost. Ovaj ciklus gubitka minerala u kosti može biti brz i brutalan, ali povećanje unosa minerala koji se mogu suprotstaviti tim učincima vrlo je jednostavno, a Mamaye Sapote izvrsna je prilika za povećanje čvrstoće kostiju.
Mnogo različitih čimbenika može uzrokovati mentalni stres ili tjeskobu, ali vaš je živčani sustav gotovo uvijek uključen. Studije pokazuju da neki vitamini i minerali koji se nalaze u mumijevom sapotu, poput vitamina E, kalija i karotenoida, mogu smiriti anksioznost i zabrinutost optimiziranjem funkcija živčanog sustava.
Ako patite od depresije, promjena raspoloženja ili drugih mentalnih problema, poboljšanje razine hormona i rada živčanog sustava trebao bi biti prvi korak ka poboljšanju. Hranjivi plodovi stabla mamei sapote mogu pomoći na oba područja.
Preporučeni:
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najistaknutijih visokokaloričnu hranu , od koje ne samo da ne slabi, već upravo suprotno - neprimjetno ispunjava.
Ekstraktom Krumpira Lako Mršavimo
Ako se želite spasiti od debljanja, upotrijebite ekstrakt krumpira, savjetuju stručnjaci sa sveučilišta McGill u Kanadi. Ovaj ekstrakt pomaže smanjiti težinu dobivenu konzumiranjem proizvoda s visokim udjelom rafiniranih ugljikohidrata i masti.
Mršavimo Cimetom
Studije pokazuju da je uključivanje žličice cimet u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da izgubite kilograme. Žličica meda i pola žličice cimeta u prahu, dodane u čašu kipuće vode, također vam mogu pomoći u mršavljenju i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pametna Salatna Dijeta S Mesom Neprimjetno Topi Masti
Dijeta sa salatom i mesom logično se izmjenjuje između biljnih proizvoda i proteina. U osnovi je u prehrani raznolikost. Dijetalna salata s mesom ne opterećuje tijelo i ne zahtjeva glad. Glavna stvar u njemu je potpuno ograničenje šećera i škroba.
Mršavimo Disanjem
Prejedanje i debljanje u većini je slučajeva posljedica emocionalnih ili psiholoških problema. Jedemo kad smo pod stresom, ljuti kad nam nedostaje ljubavi i razumijevanja. Čini se da hrana nadoknađuje ostale nedostatke u životu. Stručnjaci sve više preporučuju ne dijetu, već suočavanje s tim nedostacima u životu, u raznim oblicima.
