2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pir je vrsta pšenice koja se uzgaja bez upotrebe gnojiva za pospješivanje rasta. To ga čini vrlo čistim proizvodom koji tijelo lako apsorbira i ne treba ga zanemariti.
Čarolija izuzetno je bogat proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima. Izuzetno je pogodan za upotrebu tijekom dijeta.
U usporedbi s pšenicom koja se danas koristi, pira sadrži najmanje dvostruko više vitamina i hranjivih sastojaka. Također je izuzetno bogat cinkom i proteinima, a glutena je vrlo malo.
Kriška integralnog kruha od pira sadrži najviše 38 grama brašna, a ta će količina opskrbiti tijelo 7% vlakana iz indikativnog dnevnog unosa (RDA) za muškarce i 8% za žene.
Ako je vaša prehrana bogata vlaknima, koja dobivate iz cjelovitih žitarica, to će smanjiti rizik od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Brašno od pira sadrži samo 1,26 g nezasićenih masti.
Nadalje piše se također je izvrstan izvor cinka - kriška kruha sadrži 1,3 mg cinka ili 16% ODP minerala za žene i 11,7% za muškarce. Unos cinka vrlo je važan za održavanje zdravog živčanog sustava - njegov nedostatak može uzrokovati neurološke probleme.
Uz to, mogu postojati posljedice za pamćenje - prema nekim stručnjacima za nedostatak cinka u tijelu postoji sindrom hiperaktivnosti s deficitom pažnje.
Brašno od pira bogata je i vitaminima B - kriška integralnog kruha sadrži 3,2 mg vitamina B3, što je oko 20% ODP-a za muškarce i 23% za žene. Vitamin B3 naziva se i niacinom - važan je i za održavanje dobre funkcije živčanog sustava.
Brašno od pira također je bogato riboflavinom ili vitaminom B2 - kombinacija riboflavina i niacina štiti oči od katarakte. Kriška kruha od pira sadrži impresivnih 0,87 mg vitamina B2, što je 72 posto ODP-a za muškarce i 79 posto za žene.
Preporučeni:
Bilje Za Dobro Pamćenje
Bilje koje se koristi u narodnoj medicini najstarije je i možda najbolje sredstvo za borbu protiv niza bolesti i problema. Ovdje su bilje koje dokazano blagotvorno djeluju na probleme s pamćenjem. Također su proučavani kod ljudi s različitim stadijima demencije i Alzheimerove bolesti.
Začini Za Bolje Pamćenje
Postoji nekoliko začina koji potiču moždanu aktivnost i poboljšavaju pamćenje. Za poboljšanje koncentracije puno je bolje koristiti bilje ili začine nego bilo kakve tablete, jer će narodni lijekovi donijeti dodatne koristi za naše zdravlje. Evo začina koje možemo koristiti:
Dobro Pamćenje Dolazi S Bosiljkom
Bosiljak spada među one začine bez kojih ne možemo zamisliti mediteransku kuhinju, posebno talijansku. Iako je začin pronađen na Bliskom Istoku i u Aziji, danas se povezuje s pripremom jedinstvenog talijanskog pesto umaka i koristi se u izradi pizza i tjestenina, kao i svih vrsta svježih salata.
Hrana S Fosfolipidima Za Zdravu Jetru I Dobro Pamćenje
Prvi put fosfolipidi odvojeni su u prosincu 1939. Izvor im je soja. Glavna aktivnost fosfolipida u tijelu povezana je s obnavljanjem oštećenih staničnih struktura, uslijed čega se sprečava potpuno uništavanje stanica. Trenutno široko reklamirani pripravci pokazuju svoj terapeutski učinak upravo zbog prisutnosti slobodnih fosfolipida u njihovom sastavu.
Pistacija Za Potenciju, Lješnjak I Orah Za Dobro Pamćenje
Pistacija je poznata po visokom sadržaju vitamina E koji pozitivno utječe na potenciju. Međutim, to se ne odnosi na orašaste plodove koji se konzumiraju s pivom. U takvoj tvrtki dovode do suprotnog učinka. Za zdravlje se pistacije jedu u kombinaciji s medom, šećernom glazurom ili pržene.
