2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Dugi uskrsni post započeo je 2. ožujka, a trajat će do 19. travnja, kada pravoslavni kršćani slave Uskrs 2020. godine. U pravilu se tijekom posta konzumiraju samo biljni proizvodi, jer životinjska hrana nije dopuštena (uz neke male iznimke na određene datume).
Koje su blagodati uskrsnog posta? Pogledajte u sljedećim redovima:
Mnogo je prednosti posta. Prije svega, to je ritual koji nas uči živjeti s malim, uživati u najjednostavnijim stvarima, biti ponizan. Post nam pomaže odreći se materijalnih dobara i tjelesnih užitaka. Da pročistimo svoje misli, dušu i tijelo. Pridržavanje biljne prehrane pomaže u gubitku kilograma i pročišćavanju, usporavanju procesa starenja, jačanju imunološkog sustava.
Naravno, kada se upuštate u objavu, morate biti svjesni nekih pravila. Unatoč promjeni prehrane, ne bismo se trebali uskratiti korisnih hranjivih sastojaka i sunčeve svjetlosti, jer su oni važni za naše tijelo.
Ako planirate postiti samo na tjestenini, bolje je odustati. Na ovaj način nećete smršavjeti niti ojačati svoje tijelo. Najviše za postizanje suprotnog učinka.
Što trebamo jesti da bismo bili koristan uskršnji post?
Zelena hrana
U proljeće imamo puno svježeg lisnatog povrća i šteta bi bilo ne iskoristiti ga. Bogate su hranjivim tvarima i imaju visoku koncentraciju antioksidansa, ali i vitamina i minerala. Uz to su alkalni i bogati vlaknima, što nam pomaže da lakše eliminiramo toksine i masti.
Biljni izvori kalcija
Mnogi se žale na nedostatak kalcija tijekom posta. U tom slučaju uzmite još sezamovih sjemenki! Najbolji je izvor biljnog kalcija. Dnevno nam trebaju dvije žličice sirovih sjemenki kako bismo nadoknadili nedostatak mliječnih izvora. Možete ih jesti za doručak ili dodati salatama i glavnim jelima.
Trebamo proteine
Nalaze se u biljkama: grah, leća, grašak, gljive, soja i kvinoja, koji su vrlo dobri biljni izvori proteina. Pazite da svakodnevno imate jedan od ovih „zelenih“proteina u prehrani.
Tko ne bi trebao postiti?
Ispada da trudnice i osobe s bolestima ne bi trebale promatrati postjer im je svaki dan potrebna posebna prehrana i raznolik jelovnik. Za njih drastična promjena prehrane može biti nepovoljna.
Preporučeni:
Čemu Služi Zelena Hrana?
Zelena hrana izuzetno su važan dio zdrave prehrane, jer sadrže važne hranjive sastojke koji su korisni za funkcije mnogih organa. Izbora je bezbroj, posebno u proljeće i ljeto, i lako se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu. Zeleno voće i povrće sadrži velike količine klorofila.
Čemu Služi Začin Mažurana?
Mažuran je začin koji se dodaje raznim jelima radi dodatnog svježeg okusa. Ova je biljka bila poznata još starim Grcima. Vjerovali su da ima magična svojstva. Umjesto da mažuran pohrane u zdjelu začina, bacili su ga na oltar i spalili tijekom rituala.
Polpete Od Graha I Leće Za Uskršnji Post
Lagane su, hranjive i užasno ukusne. Izrađuju se lako i brzo, ah Uskrsni postovi su njihovo vrijeme. Ali ne samo zato polpete od graha i leće toliko su apetitni da ćete ih sigurno poželjeti isprobati iznova i u bilo koje doba godine. I nema ništa lakše od toga.
Čemu Služi Sok Od Krumpira?
Krumpir je vrlo koristan, sadrži dragocjene hranjive sastojke. Uz škrob, krumpir sadrži proteine i masti, celulozu i dijetalna vlakna, organske kiseline i mnoge vitamine. Krumpir sadrži vitamin C, E, PP, vitamine B skupine, karoten, kalij, magnezij, natrij, željezo, kalcij.
Čemu Služi Crvena Rotkvica?
Repa je biljka povrća iz porodice krstašica. Njezina domovina je Srednja Azija. Nije poznato kada je donesen u Bugarsku, ali se uzgaja stoljećima. Njegova vanjska ljuska može biti bijela, smeđa, crna, crvena i žućkasta ili ljubičasta. Crvena rotkva ima iznimna ljekovita svojstva.