2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Glikemijski indeks je pokazatelj koji pokazuje koliko brzo se proizvod pretvara u glukozu. Glukoza je glavni izvor energije u tijelu. Pokazuje nakon konzumiranja razne hrane koliko raste razina šećera u krvi.
Visok glikemijski indeks ukazuje na to da se proizvod brže pretvara.
Glikemijski indeks glukoze 100. Glikemijski indeks svakog prehrambenog proizvoda uspoređuje se s indeksom glukoze.
Glukoza u ljudskom tijelu daje gorivo mozgu.
Konzumacija hrane s visokim glikemijskim indeksom brzo podiže razinu šećera u krvi. To pak dovodi do stvaranja inzulina u tijelu. Snižava razinu šećera u krvi. Na taj se način masne naslage ne pretvaraju odmah u glukozu.
Hrana s niskim glikemijskim indeksom ključni je element mnogih dijeta.
Ovisno o glikemijski indeks hrana se dijeli u tri skupine:
- Hrana s niskim glikemijskim indeksom - to su namirnice koje imaju glikemijski indeks ispod 55 smatraju se niskim indeksom;
- Hrana sa srednjim glikemijskim indeksom - spada li u ovu skupinu hrana s glikemijskim indeksom od 55 do 70;
- Hrana s visokim glikemijskim indeksom - za hranu za koju je glikemijski indeks iznad 70 smatra se visokim indeksom.
Glikemijski indeks različitih vrsta mesa
- Svinjetina ima glikemijski indeks 50.
- U govedini je 40.
- Piletina ima glikemijski indeks 30.
- U riba je glikemijski indeks 38.
Preporučeni:
Glikemijski Indeks Različitih Proizvoda
Glikemijski indeks određuje koliko će vam brzo rasti šećer u krvi nakon što jedete hranu bogatu ugljikohidratima. Riječ je o numeričkoj vrijednosti koja varira od 0 do 100. Smatralo se da glikemijski indeks trebaju nadzirati samo osobe koje imaju problema sa šećerom ili dijabetičari.
Blagodati Različitih Vrsta čaja
Neki ga preferiraju ujutro, drugi ga piju nekoliko puta dnevno, a treći ga koriste kao umirujući ritual prije spavanja. Tisućljećima čaj jedno je od najpopularnijih pića na svijetu. Osim što je ukusno, tonizirajući ili umirujuće, napitak ima i brojne zdravstvene prednosti - na primjer, pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, smanjuje razinu kolesterola i rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka.
Glikemijski Indeks, Glikogen, Kalorije - Sve što Trebate Znati
Glikemijski indeks Koristi se za mjerenje brzine razgradnje ugljikohidratne hrane na glukozu koja se apsorbira, podiže šećer u krvi i daje energiju tijelu. Hrana s visokim glikemijskim indeksom brzo se razgrađuje i brzi je izvor energije.
Riža I Glikemijski Indeks
Glikemijski indeks hrane predstavlja rangiranje hrane na temelju njihovog neposrednog utjecaja na razinu šećera u krvi. Glikemijski indeks ili GI klasifikacija je hrane bogate ugljikohidratima na skali od 0 do 100, prema stupnju do kojeg povisuju razinu šećera u krvi nakon što se pojedu.
Glikemijski Indeks Je Razlika Između Bijelih I Smeđih špageta
Suvremeni se čovjek sve više okreće prirodi i razvija instinkt za traženjem zdravlja. Ljubitelji tjestenine vjerojatno su primijetili da su smeđi špageti dostupni već neko vrijeme. Međutim, malo je onih koji su svjesni značajnih razlika među njima.
