2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pomelo je citrusno voće bogato vitaminom C i vitaminom B, a često se naziva slatkim grejpom. Voće također sadrži kalcij, fosfor, željezo i upravo ga ovaj uravnoteženi sastav čini vrlo dobrim za konzumaciju tijekom prehrane.
Zbog visokog udjela pektina i vlakana, pomelo ostavlja trajni osjećaj sitosti, uz to je i voće s niskim udjelom kalorija. Dijeta s pomelom vrlo je jednostavna, ali je treba točno slijediti.
Najbolje je prestati jesti visokokaloričnu hranu, ne samo tijekom dijete, već i nakon nje. Ne konzumirajte više alkohola, dimljene i slane hrane, kao ni začinjenih delicija.
Voda je također izuzetno važna tijekom režima - najmanje 1,5 litre svaki dan. Također možete jesti voćne sokove, zeleni ili crni čaj. U prehranu uključite razno povrće i žitarice.
Dopuštena su i pileća prsa i govedina, ali ne i masna. Pomelo možete jesti kao voće, a možete iscijediti sok i popiti ga. Dijeta se slijedi najviše tjedan dana - tijekom ovih sedam dana možete izgubiti do 5 kilograma.
Ljudi koji ne bi trebali biti podvrgnuti prehrani su oni koji nemaju intoleranciju na agrume, ljudi sa slabim imunitetom. Ne preporučuje se osobama koje pate od bolesti probavnog sustava, kao i trudnicama.
Kako u prehrani ima puno vlakana, to će pozitivno utjecati na crijeva, kao i, naravno, poboljšati probavu. Nakon završetka režima poželjno je nastaviti jesti zdravo i uravnoteženo. Za bolji učinak kombinirajte prehranu sa sportom.
Uz piletinu i govedinu, dozvoljeno je i jesti ribu. Naravno, meso, poput ribe, ne smije se pržiti - po mogućnosti pečeno ili dinstano. Ako se pridržavate prehrane zimi ili rano u proljeće, poduprite tijelo multivitaminima. Evo primjera izbornika za jedan dan:
Vaš doručak može biti pola pomela, a malo kasnije, prije ručka, napravite 300 ml zelenog čaja i oko 50 g sira, nužno desaliniziranog.
Za ručak napravite piletinu s povrćem. To mogu biti paprika, tikvice, mrkva, grašak i još mnogo toga. U ranim popodnevnim satima na red dolazi druga polovica pomela i 300 ml mineralne vode.
Kasnije pojedite tvrdo kuhano jaje i još pola voća pomelo. Za večeru skuhajte brokulu i začinite s pola limuna i malo maslinovog ulja.
Dodajte im pola voća pomelo i zelenu jabuku. Popijte šalicu biljnog čaja, koji ste zasladili s 1 žličicom. med.
Preporučeni:
Egzotika Tropice - Pomelo
Pomelo je veliko agrume koje raste u cijeloj jugoistočnoj Aziji i na mnogim otocima u južnom Tihom oceanu, uključujući Tahiti i Fidži. Komercijalni izvoz doveo je do široko dostupnog voća širom svijeta, uključujući voćnjake s toplijom klimom od Floride do Australije.
Divno Voće Pomelo
Znate li koliko dobro može biti za vaše zdravlje? grejpfrut !! Nevjerojatno korisno! Pomelo je tropsko voće vrste Citrus. Težina velikih primjeraka ploda može doseći 10 kg! Pomelo može imati različite oblike - kruškoliki ili kuglasti, sa zelenom ili žutom korom, a meso mu može biti bijelo, ružičasto i žuto.
Pomelo - Garancija Dobrog Zdravlja
Postoji barem deset razloga zašto bismo trebali jesti pomelo i češće uživati. Ovi preci grejpa više su slatki nego kiseli, mesnatog mesa i žućkaste boje. Potječu iz Malezije i jugoistočne Azije, a već ih ima u drugim tropskim zemljama. Pomelo je vrlo ukusno voće, ali i korisno.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
